ADHD 適合的 TickTick 替代 App（2026 年 10 月）：先把設定改好，還是不行再換

聲明：下面介紹的 App 之一 Codot 是我們的產品。TickTick、Todoist 和 Tiimo 的資訊都來自它們自己的價格頁和說明頁，每一節都附上連結，查核日期是 2026 年 10 月 27 日。我們沒有替這些 App 做過計時測試，所以這篇不依速度排名。

TL;DR：

• 大多數人不需要離開 TickTick。 需要的是少一點清單。兩個檢視（收集箱 Inbox 和今天 Today）、每週一次清空、今天最多五件事，就能解決很多「TickTick 對我的 ADHD 沒用」的問題。
• 真的記不進去時再換。 TickTick 的語音輸入是按住 + 號一次只能建一個任務。如果你的念頭總是三個一起冒出來，瓶頸就在這裡。
• Codot（我們的 App）是語音助理，不是清單 App：一句東拉西扯的話會變成好幾個任務和行事曆行程，說一句「把今天沒做完的移到明天」，它就幫你移過去。任務和行事曆免費；定時提醒、每日簡報和自動任務屬於 Codot Max，可免費試用 7 天。
• Todoist Ramble 是傳統清單 App 裡最接近的選擇（每月 10 次免費語音輸入）。Tiimo 是給時間感比較弱的人用的，不是拿來記事情的。
• 價格查核： 舊的評測寫 TickTick Premium 一年 $35.99，現在是 $49.99。

晚上 11 點，你打開 TickTick 想加一件事，「今天」檢視裡卻有 23 個紅色任務，有些還是 8 月的。結果你什麼都沒加就把 App 關了。人們就是在這一刻開始搜尋 TickTick 替代品。值得先誠實想想到底哪裡出了問題，因為換了新 App 卻沿用同樣的設定，大概六週後還是一樣的結局。

TickTick 不適合 ADHD，還是你的設定有問題？

單看功能，TickTick 算是對 ADHD 很友善的清單 App：自然語言辨識日期、一個任務可以設多個提醒、習慣打卡、四象限、專注計時器，全都在同一個地方。問題是，這些功能每一樣都需要你自己維護。CHADD 把 ADHD 描述為在組織、排定優先順序和開始行動這類執行功能上的困難，而一個有九個清單、十二個標籤的任務管理工具，在給你任何回報之前，偏偏就先要求你用上這些能力。

快速判斷你是哪一種問題：

如果你是前兩種，先試試下一節，別急著裝新東西。

15 分鐘把 TickTick 設定成適合 ADHD 的樣子

1. 除了收集箱和今天，把所有智慧清單都隱藏起來。 設定 → 智慧清單（Smart List）。之後可以再打開，不過你大概不會。
2. 把清單合併成三、四個。 工作、家裡、跑腿就夠了。免費方案本來就限制最多 9 個清單、每個清單 99 個任務（TickTick），這其實是好事：它會阻止你一直忙著搭系統，卻沒在用它。
3. 永遠不要用點的選日期。 直接輸入「週四下午 3 點看牙醫」，讓智慧日期辨識（Smart Date Parsing）幫你設定。如果日期選擇器跳出來了，代表你已經多了一道阻力。
4. 今天最多五件。 如果第六件也非得今天做，就從那五件裡移走一件。
5. 只設一個重複任務：「週日：清空收集箱，所有逾期任務不是延後就是刪掉。」 讓人放棄的就是那堆逾期任務，所以把清理它排進行程。
6. 把 + 號放在拇指碰得到的地方。 不想打字的時候，長按它就能用說的建立任務（TickTick 說明）。

先這樣用兩週。如果現在你會打開 App 了，事情卻還是記不進去，那問題就出在記錄，而下面這些替代品的差別也正是在這裡。

TickTick 仍然照顧不到 ADHD 大腦的地方

有兩件事，設定再整齊也解決不了。

按住一次，一個任務。 TickTick 的語音輸入很擅長「明天 10 點打電話給牙醫」這種話，按住 + 號說完，就變成一個帶日期的任務。但一下子湧出來的念頭（「把簡報寄給 Sam、預約汽車保養，還有週五的晚餐改到 8 點」）就得按三次、檢查三次、儲存三次。等你弄完第二個，第三個已經忘了。

改期要手動。 要重新安排逾期任務，得先選取，再挑新日期。只要開始做其實很快，但在晚上 11 點，最難的偏偏就是開始。

升級價格在這裡也有影響：截至 2026 年 10 月，TickTick Premium 是一年 $49.99（TickTick），比大多數 ADHD 推薦文還在寫的 $35.99 貴了。

ADHD 適用的 TickTick 替代品比較

Codot：說一次，它幫你歸檔、幫你移

我們做 Codot，就是為了第一張表的第三列：那些根本進不了 App 的事。它不是在清單 App 上多加一個麥克風。你像跟助理說話一樣跟它說，它來判斷這句話的每個部分是什麼。

想像一個週二的傍晚。你走向停車場，邊走邊說：「今晚把合約寄給 Priya，團隊通話改到週四下午 2 點，還有三月前要把護照換新。」Codot 會建立一個今晚的任務，移動行事曆上的行程（這是你透過 Codot 加的行程；Codot 會把它的行程寫進 Google 日曆，所以那邊也會跟著改），再加上一個帶日期的護照任務。之後你坐在那堆把你逼離 TickTick 的紅色任務前，說一句「把今天沒做完的全部移到明天」，它就照做。

對 ADHD 來說，另一個重點是什麼都不用打開。你可以從鎖定畫面小工具或 Apple Watch 跟 Codot 說話，每天早上的每日簡報會告訴你今天有哪些事，清單會自己找上你。如果你捨不得 TickTick 的習慣打卡，Codot 也有習慣追蹤；需要定期提醒的話，可以用排程自動任務。你的資料經過加密，絕不販售。iPhone、網頁版和 Google Play 都能用；每日簡報在 iPhone 上。

App Store 上的評論大多提到兩件事：它取代了紙本手帳，以及不用打字，行程就進了手機行事曆。

Codot 不適合的情況：如果你很喜歡 TickTick 的四象限檢視、巢狀清單、標籤和篩選，你會懷念它們。Codot 讓任務保持簡單，分類由它自己來，這對有些人正是重點，對另一些人卻是失去掌控。它也不是專案管理工具，沒有甘特圖和任務相依關係。用語音也代表 AI 可能聽錯，所以前幾週建立完任務後記得掃一眼。另外，它不會替你在網路上辦事，例如訂位或填表單。

價格：Codot 免費方案包含任務、行事曆、筆記、個人 CRM、習慣、熱量記錄和記帳。定時提醒、重複任務、每日簡報、排程自動任務和郵件分揀屬於 Codot Max（每月 NT$390 或每年 NT$2,990，用量是免費方案的 20 倍）。每個新帳號都能免費試用 Max 7 天，到期後自動回到免費方案，不會扣款。

其他替代品，簡單說說

Todoist 搭配 Ramble

如果你想繼續用傳統清單 App，問題又出在記錄上，Todoist 是最直接的選擇。Ramble 讓你一口氣說出好幾個任務，邊說邊抓出日期，支援 40 多種語言（Todoist 說明）。免費帳號每月 10 次，和 Todoist 其他 AI 輸入工具共用額度；Pro 沒有次數限制，年繳每月 $5，月繳 $7（Todoist 價格）。免費方案最多 5 個專案，比 TickTick 的 9 個清單更緊。至於「ADHD 該用 Todoist 還是 TickTick」：用語音記事情，Todoist 比較好；習慣和專注計時，TickTick 內建就有。Ramble 只負責新增任務，不會幫你改行事曆。

Tiimo

Tiimo 解決的是另一個問題。它自稱「視覺化 AI 規劃工具」，把你的一天排成時間軸，AI 會把任務拆成步驟，並估算每一步要花多久（Tiimo）。如果你的困擾是以為才中午，結果已經下午 3 點，那就該試試它。iOS 和 Android 有免費方案，網頁版只限 Pro；Tiimo 沒有公布固定價格，而是在結帳時依地區顯示（Tiimo 價格）。

Apple 提醒事項

免費、iPhone 內建、透過 iCloud 同步，用 Siri 不必動手就能新增提醒。如果 TickTick 讓你覺得太重，老實說答案可能是更輕的 App，而不是換一個一樣重的。它的限制和 TickTick 的語音輸入一樣：說一次，只新增一則提醒。

我會怎麼選

• 會打開 TickTick，但一看就僵住： 留下來，做那 15 分鐘的設定。換 App 解決不了那堆逾期任務。
• 事情根本沒記下來： 如果你的念頭是一陣一陣冒出來，還想順便讓它管行事曆，選 Codot；如果你想要傳統清單，而且語音次數夠用，選 Todoist 搭配 Ramble。
• 弄丟的不是任務，是時間： Tiimo。
• 想要免費、完全不用設定： Apple 提醒事項。

我們當然有偏見。但我還是會勸朋友先試試 TickTick 的設定，因為免費，只要十五分鐘。如果你還想比較更多工具，ADHD AI 代理排名依設定難度排序，語音待辦清單比較把記錄方式談得更深入。如果你的念頭一冒出來就不見，這篇談 ADHD 和轉頭就忘的文章解釋了為什麼說出來有用；手機不在身邊時怎麼記，可以看 Apple Watch 待辦清單指南。

常見問題

TickTick 適合 ADHD 嗎？

保持精簡就適合。大家稱讚的那些功能（自然語言日期、多重提醒、習慣、專注計時），同樣會變成維護負擔。先從收集箱和今天開始，真的覺得少了哪個檢視再加。

最好的免費 TickTick 替代品是什麼？

用 iPhone、想要完全不用設定，就選 Apple 提醒事項。想用語音一次記多個任務，就選 Todoist 免費方案，每月最多 10 次 Ramble。Codot 免費方案就能把說出的話變成任務和行事曆行程；定時提醒和每日簡報需要 Codot Max，每個新帳號都能免費試用 7 天。

Codot 和 TickTick 有什麼不同？

TickTick 是一份要你自己整理的清單，Codot 是一個你跟它說話的助理：一句話就能建立好幾個任務、移動一個行事曆行程、設定一個日期，改期也只要說一聲。清單工具（四象限、標籤、篩選）TickTick 比較豐富；Codot 則有每日簡報、用語音修改 Google 日曆，以及從鎖定畫面直接輸入。

ADHD 用 Todoist 還是 TickTick 比較好？

如果問題在記錄，選 Todoist，因為 Ramble 能把你一長串的口述變成多個任務。如果你想在同一個 App 裡管理任務、習慣和專注計時，選 TickTick。

2026 年 TickTick Premium 多少錢？

根據 TickTick 的升級頁面，截至 2026 年 10 月是一年 $49.99。很多指南還寫著舊價格 $35.99。

如果你的問題是事情總是進不了清單，那就別寫了，直接用說的：在 App Store 下載 Codot。