最好用的 Winter Arc 应用（2026）：iPhone 和安卓上的免费习惯打卡与计划工具

TL;DR:

• 安卓上想连续打卡，先试 Loop Habit Tracker：免费、无广告、开源，漏一天也不会清空你的进度分数。
• iPhone 上，Streaks 一次性买断 $5.99，支持 Apple Watch 和锁屏小组件。HabitKit 覆盖 iPhone 和安卓，最多 4 个习惯免费。
• 名字就叫"Winter Arc"的应用规模都不大：Google Play 上最大的一个也只有约 240 条评价。
• Codot（我们的应用）是另一类工具：把你的弧线说一遍，它就设置好习惯、定时提醒、早间简报和定时晚间回访；你说哪里没做到，它就重新安排。App Store 和 Google Play 都有，但早间简报仅限 iPhone。它没有好友或群组功能。

声明：Codot 是我们的产品。 其他应用的信息来自它们在 App Store、Google Play 的页面和官网，核对于 2026 年 11 月 3 日。价格为美区价格，不同国家可能不同。

如果你像 大多数 2026 年指南建议的那样在 10 月 1 日开始，现在已经是第五周了。你写在备忘录里的规则还在。通常最先垮掉的，是谁都没写下来的那部分：晚上 9 点谁来提醒你还没读书，周二跳过的那次跑步之后怎么办。

应用能帮上忙，但前提是你按真正出问题的那一环来选。

Winter Arc 应用需要做到什么

如果你还没写计划，先看我们的 11 月开始的 8 周 Winter Arc 计划；规则比应用更重要。大多数弧线会垮在下面四个地方之一，不同应用擅长的地方不一样：

1. 记录连续打卡。 看到那条不断的链。任何习惯打卡应用都能做到。
2. 每天的计划。 早上 7 点就知道今天的弧线怎么安排，并且和你真实的日程对得上。
3. 提醒和回访。 在对的时间推你一下，再有人问问你今天过得怎么样。
4. 免费，最好能离线。 一个三个月的挑战，不该再多一个订阅。

Winter Arc 应用对比

真正名叫"Winter Arc"的应用

在商店里搜"winter arc app"，出来的大多是个人开发者的应用。下载前先看看评分数量。

Winter Arc by Coldstart（iPhone，TheRoaming, Inc.）结构最完整：你选一份预设的"契约"或自己写一份，设好每日、每周或每月目标和时长，签名，然后靠提醒和进度照片逐项打勾。免费版限制任务数量；页面上说 Pro 可解锁无限任务和每日通知。美区商店列出了很多档 Pro，从每月 $5.99 到每年 $49.99，点之前看清是哪一档。最新版本日期是 2026 年 9 月 15 日。

Winter Arc Challenge（安卓，leadloomer.com）是我们在 Google Play 上找到安装量最大的一个，下载 1 万次以上，约 240 条评价平均 4.8 分。它免费但有广告，包括每日目标、提醒、励志语录和统计。Winter Arc by MyTechTools（安卓）更新一些，下载 1,000 次以上、还没有评分，但功能设计得挺用心：一个四个月的日历，每天显示绿、黄或红；当前和最长连续天数；还有三个桌面小组件，其中一个是连续打卡热力图。

你可能还会在旧的榜单里看到"Winter Arc – 75 Day Challenge"。我们 11 月 3 日查看时，它的 App Store 页面显示"未找到"，用 Apple 的查询接口在美区也查不到结果。

我们只会在冬季主题真的能激励你时才用它们；这几个都没有下面那些打卡工具的口碑积累。

用来连续打卡：Loop、HabitKit、Streaks、Way of Life

Loop Habit Tracker 是"安卓 Winter Arc 应用"的答案，如果你要的是没有套路的免费。开发者说它完全无广告、开源；习惯可以设成"每周 3 次"而不只是每天；每个习惯一个提醒，可以直接在通知里打勾；还有桌面小组件。对于 90 天挑战，它的习惯分数最有用：长时间连续之后漏几天，分数只会下降，而不是把你打回零。它只有安卓版，Play 商店上次更新是 2025 年 9 月。

这个设计正好对上 Hacker News 上关于习惯打卡的讨论里反复出现的声音：因为一天没做好就丢掉很长的连续记录，非常打击人，大家希望有"冻结连续"或者更宽容的分数。在另一个讨论串里，夜猫子们抱怨多数打卡应用在午夜换日，而 Loop 被提到是那个能把一天的开始设到凌晨 3 点的开源应用。

HabitKit 是跨平台的选择：iPhone 和安卓上是同一个应用，不用注册账号，可以离线使用。免费版最多 4 个习惯，带连续记录、日历、备注和提醒；Pro 增加无限习惯、统计和小组件。对一个精简的弧线（起床时间、训练、阅读、晚上不碰手机）来说 4 个够用，规则清单长的话就紧了。

Streaks 只支持苹果设备，一次性 $5.99。如果你生活在苹果生态里，它是打磨最好的选择：完整的 Apple Watch 应用、可交互的锁屏小组件，还能根据 80 多种 Apple 健康数据自动完成习惯，所以"走 8,000 步"不用你动手就会打勾。上限是 24 个习惯。

Way of Life 既记录想养成的习惯，也记录想戒掉的习惯，每天用颜色标记，还有一个备注栏写下是什么让你破功。无限条目需要 Premium。它的安卓评分（3.6）比 iPhone 评分低很多，安卓上次更新是 2025 年 8 月。

训练那部分：Hevy（喜欢游戏的话用 Habitica）

大多数 Winter Arc 规则清单都包括训练，而习惯打卡应用只记录你去没去。想记录组数和重量，Hevy 是 iPhone 和安卓上的免费训练记录应用，还有 Apple Watch 版；Pro（美区每月 $2.99 或每年 $23.99）增加无限训练计划和自定义动作。

Habitica 把习惯变成角色扮演游戏，免费就能完整使用，不过安卓版有广告。

Codot：帮你扛住计划的生活搭子

上面这些应用都在等你打开、打勾。Codot 反过来：你用语音或文字把计划说一遍，它搭好结构，然后主动回来找你。

想象周四早上 6:40，一边肩上挎着健身包，另一只手拿着手机。你说："Winter Arc 剩下的时间：六点起床，周一到周五训练 30 分钟，睡前读 20 页，十点以后不碰手机。每天早上告诉我计划，每晚 9:30 来问问我。"Codot 会把它变成习惯、定时提醒、早间简报和一个 9:30 的定时回访。某个糟糕的周二晚上 9:30，你回一句"跑步跳过了，挪到明天中午"，它就重新安排。没动力的日子，生活搭子替你拿着计划。

它还支持在 Apple Watch、网页和 iPhone 锁屏小组件上语音输入，能把你的任务写进 Google 日历；如果你的弧线有饮食规则，还能记录卡路里并给出每日营养汇总。

Codot 在弧线里比较弱的地方：

• 连续打卡的格子视图，Loop 或 HabitKit 展示得更好。
• 没有好友、群组或共享挑战，也不记录组数和重量。
• 我们还没核实它离线时能用到什么程度，如果这对你很重要，连续打卡就用 Loop 或 HabitKit。
• 安卓上的手表和小组件支持我们没有核实，默认就用应用本身。

价格：Codot 的免费版包含任务、日历、笔记、习惯、卡路里记录和记账。定时提醒、早间简报和晚间定时回访属于 Codot Max（App Store 上 $12.99/月或 $99.99/年，用量是免费版的 20 倍），每个新账号都有 7 天免费 Max，可以先把这套作息试一遍再决定付不付费；试用结束后自动回到免费版，不会扣费。

安卓上的 Winter Arc 组合

如果你用安卓，一个靠谱的组合是：Loop 管连续打卡（免费），Google Play 上的 Codot 管定时提醒和晚上的回访（早间简报仅限 iPhone；属于 Codot Max，可免费试用 7 天）。想要冬季主题的话，可以用 Winter Arc Challenge 或 MyTechTools 的 Winter Arc 代替 Loop，两个都是免费带广告。Streaks 没有安卓版。

怎么选

• 想在安卓上免费、离线地连续打卡：Loop Habit Tracker。
• 在 iPhone 和安卓之间切换，或者不想注册账号：HabitKit，前提是免费版的 4 个习惯够用。
• 全身心投入 iPhone 和 Apple Watch：Streaks，一次性 $5.99。
• 冬季主题和签一份契约能激励你：Winter Arc by Coldstart（iPhone）或 Winter Arc Challenge（安卓）。
• 你的弧线总是垮掉，因为没人帮你计划一天、也没人问你过得怎样：Codot，作为生活搭子和任何打卡工具一起用。

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常见问题

有免费的 Winter Arc 应用吗？

有。Loop Habit Tracker（安卓）免费且无广告。Winter Arc Challenge 和 MyTechTools 的 Winter Arc（都是安卓）免费但有广告。HabitKit 在 iPhone 和安卓上最多 4 个习惯免费，Habitica 免费即可完整使用。Codot 有免费版，覆盖任务、习惯和笔记；定时提醒、早间简报和晚间回访需要 Codot Max，新账号可免费试用 7 天。

安卓上最好的 Winter Arc 应用是哪个？

论连续打卡，是 Loop Habit Tracker：下载 500 万次以上、无广告，习惯分数不会因为漏一天就清零。如果你还想要定时提醒和定时回访，再搭配 Google Play 上的 Codot（早间简报仅限 iPhone）。

Winter Arc 一定要用应用吗？

不一定。很多人用一张纸质清单就够了。应用多了定时提醒，以及能轻松挪动漏掉的那次训练。

这些应用能用来做 75 Soft 吗？

能。这里的任何一个习惯打卡应用都能装下一份 75 天的清单。如果你的版本里有饮食规则，Codot 的卡路里记录可以覆盖。

Codot 和 Streaks、Loop 有什么不同？

Streaks 和 Loop 记录的是每个习惯你做没做。Codot 替你规划弧线：一句话变成习惯、提醒、早间简报和每晚回访，你告诉它哪里没做到，它就重新安排。它没有社交功能，连续打卡视图也比较弱，所以有些人会两个一起用。

弧线一直持续到 12 月底。如果你宁愿把计划说一遍，也不想每个周日重做一次，可以在 App Store 或 Google Play 试试 Codot。