ADHD 做業務（2026）：見完每位客戶說一句話，追蹤就真的會發生——一份可複製的句子庫
給做汽車銷售、科技業務的 ADHD 業務員：見完客戶、在車上、週五、週一早上各該說什麼，以及 Codot 會拿這些話做什麼。
有 ADHD 的業務員想不再漏掉追蹤，做法是每見完一位客戶就說一句話：對方是誰、想要什麼、什麼時候追蹤。Codot 是 iPhone 上的語音 AI 助理，免費把這些細節存進客戶的聯絡人裡；升級 Codot Max（每月 NT$390）後，還能設定時追蹤提醒、每週五列出 7 天沒聯絡的客戶，並在每天早上 7 點產生每日簡報。
聲明：Codot 是我們的產品。下文的業務員和客戶都是虛構人物，用來示範每句話怎麼用。Codot 的價格來自 codot.ai，HubSpot 的資訊來自其產品頁，2026 年 11 月 5 日確認。
TL;DR:
- 對很多有 ADHD 的業務來說，弱點是一場好談話結束後的 30 秒。 客戶在等什麼、需要什麼數字、你答應哪天打電話，全都在腦子裡，下一位客戶、電話或會議一來就被蓋掉了。
- 先說一句話，再做別的事： 是誰、想要什麼、卡在哪裡、什麼時候追蹤。下面的句子庫依情境分組，可以直接複製。
- Codot 把每句話變成之後一定會出現在你眼前的東西。 客戶細節存進聯絡人（免費）。追蹤變成定時提醒，每週五的 Routine 列出 7 天沒聊過的人，每天早上 7 點 iPhone 上會收到簡報（以上都是 Codot Max）。
- 汽車銷售和 B2B、科技業的外勤業務用法完全一樣。 變的只是句子裡的細節。
- 適合用 Codot 的情況： 你面對面做業務，細節總在談話和輸入 CRM 之間弄丟，而且你寧可用說的也不想打字。
一覽
- "Forgets details of daily routines"（忘記日常事務的細節）是 CDC 描述 ADHD 注意力不足型表現的說法之一（CDC, ADHD symptoms）。
- 對很多有 ADHD 的業務來說，難的是行政雜事。 一篇由有 ADHD 的業務寫的銷售方法論文章，把健忘和缺乏條理列為真正的弱點，並說行政工作 "can feel like an uphill battle"（感覺像在爬坡奮戰）（MEDDPICC）。
- HubSpot 的免費 CRM "100% free, with no expiration date"（完全免費，沒有到期日），最多 2 位使用者、1,000 筆聯絡人，並有管理任務和提醒的手機 App，截至 2026 年 11 月（HubSpot CRM）。
- Codot： 語音輸入、附備註的聯絡人、任務和行事曆免費；定時與重複提醒、每日簡報（iPhone，每天早上 7 點）和定時自動任務（最多 20 個 Routine）屬於 Codot Max，每月 NT$390 或每年 NT$2,990，用量是免費版的 20 倍，並有 7 天 Codot Max 免費試用（codot.ai）。
為什麼有 ADHD 的業務總在一場好談話之後漏掉追蹤？
因為讓追蹤成功的那些細節只存在短期記憶裡，而業務工作不停地打斷它。有 ADHD 的人常把這個問題描述成忘記日常細節，而不是忘記客戶本人，這和 CDC 對注意力不足型的描述一致。
來看看 Corinne 一個普通的星期四。她在虛構小鎮 Port Halden 的一家進口車經銷商賣車。下午 2:40，Jordan Reyes 試駕完一台中型油電車離開。他滿喜歡的。沒買是因為他太太還沒開過，舊車折抵價他覺得低了 $1,200，月付他想壓在 $450 以下。2:40 的時候，這三點 Corinne 都清楚。2:45，另一位客戶已經在櫃檯等著。到了週一，她只記得「那個看油電車的人」。
她本來打算下班前寫 CRM 備註，忙的時候這件事永遠不會發生。真正有用的是從展示場走回來的路上，對手機說 10 秒鐘。
見完客戶往外走的時候，該對 Codot 說什麼？
一句話講清四件事：是誰、想要什麼、卡在哪裡、什麼時候追蹤。這四樣是你週一要用的，也是最先消失的。
| 你說 | Codot 產生 | 什麼時候出現 |
|---|---|---|
| 「Jordan Reyes，試駕了油電車，太太要先開開看，月付 450 以下，覺得折抵價低了 1,200。提醒我週一 10 點打給他。」 | Jordan Reyes 的聯絡人，車款、月付上限、折抵差價和太太試駕都記成備註；一則週一 10:00 的提醒 | 週一 10:00 |
| 「幫 Jordan 加一筆：他現在開的是 2018 年的 Civic，跑了 74,000 英里。」 | 舊車折抵資訊記到 Jordan 的聯絡人上 | 你問起 Jordan 時 |
| 「明天 9 點提醒我請中古車經理再估一次 Jordan 的 Civic。」 | 一則週五 9:00 的提醒 | 週五 9:00 |
| 「Ana Kowal，想要灰色四驅旅行車，店裡沒現車，我答應週三前查一下進港的車。」 | Ana 的聯絡人，記下車款、顏色和你的承諾；想要週三提醒的話，在同一句裡說就好 | 你設定的時間 |
聯絡人和備註是免費方案就有的。定時提醒屬於 Codot Max。每次都照同樣的順序說（名字、車款或產品、卡點、追蹤時間），因為腦袋已經轉到下一位客戶時，固定順序比較容易說出口。
坐在駕駛座上，哪些句子最好用？
短句，用來改一件事或查一件事。在出發前說，或用鎖定畫面小工具說。
| 你說 | Codot 產生 | 什麼時候出現 |
|---|---|---|
| 「我答應過 Jordan Reyes 什麼？」 | 念出 Jordan 聯絡人上的備註 | 馬上 |
| 「把打給 Jordan 的電話改到週一下午 2 點，他早上休假。」 | 移動提醒 | 週一 14:00 |
| 「5 點提醒我把 Ana 的貸款申請書寄給財務部。」 | 一則今天 17:00 的提醒 | 17:00 |
| 「每個月最後一個星期五下午 4 點，提醒我登記試乘車里程。」 | 一則重複提醒 | 每月最後一個星期五 |
每則提醒只會在你設定的時間響一次。如果看到了但當下沒辦法處理，馬上說一句「改到 4 點」，因為 Codot 之後不會再推送同一則提醒。Codot 也會把提醒寫進 Google 日曆或 Apple 行事曆，和你平常看的其他行程放在一起。
週五下午的追蹤總整理應該包含什麼？
列出所有 7 天沒聊過的客戶，並附上每個人最後跟你說的話。有 ADHD 的人常常因為想不起客戶最後說了什麼，覺得這通電話比實際更難打，客戶就這樣流失了。
設定一次就好：
「每週五下午 3 點，列出我 7 天沒聯絡的客戶，附上每個人最後跟我說的話和我答應過的事。」
Codot 會把它當作定時自動任務執行（Codot Max）。11 月 13 日星期五，清單上可能是 Ana Kowal（灰色四驅旅行車，你答應查進港車）和 Patel 一家（幫女兒買車，8 月上大學）。你在 4 點前打了兩通電話，再把結果說出來：
| 你說 | Codot 產生 | 什麼時候出現 |
|---|---|---|
| 「打給 Ana 了，灰色旅行車 20 號到，她 21 號星期六上午 11 點來店。」 | 更新 Ana 的聯絡人，並建立 11 月 21 日星期六 11:00 的行程 | 星期六 11:00 |
| 「Patel 家沒接。他們說晚上比較方便，週二晚上 6 點提醒我。」 | 一則備註和一則週二 18:00 的提醒 | 週二 18:00 |
| 「Jordan 在別家買了。記一下，把他從我的追蹤名單拿掉。」 | 在 Jordan 的聯絡人上記一則備註 | 下週五的清單不再出現 |
你最多可以設 20 個 Routine。再加一個適合業務的：「每個工作日晚上 6 點，問我今天聊了哪些客戶、每個人下一步是什麼。」
Your ideas shouldn't wait for a keyboard. Just say it — Codot handles the rest.
有 ADHD 的業務，週一早上 7 點怎麼開始？
一個畫面就能看到今天要打給誰、為什麼打。Codot Max 每天早上 7 點在 iPhone 上產生每日簡報，包含你的提醒、新聞和總結。11 月 9 日星期一，Corinne 還沒走出廚房，簡報上就已經顯示 10:00 打給 Jordan（月付 $450 以下，折抵差 $1,200，太太還沒試駕）。
如果想讓早上以業務為主來安排，再加一個 Routine：
「每個工作日早上 7:30，列出今天要打的追蹤電話和各自的原因，再加上我答應今天以前給答覆的客戶。」
| 你說 | Codot 產生 | 什麼時候出現 |
|---|---|---|
| 「幫我排一下早上：10 點 Jordan，9 點前兩個網路來的名單，11:30 中古車會議。」 | 依時間順序建立各項任務 | 今天 |
| 「我上次跟 Patel 家說的那件事是什麼？」 | 念出最新一則備註 | 馬上 |
你不用記得去打開什麼，7 點簡報就已經在手機上了。
這套句子庫在科技業務或 B2B 業務也適用嗎？
適用。四個要素不變，只是細節不同。科技業務裡卡住案子的通常是人或流程（資安審查、預算負責人、採購流程），追蹤日期也常取決於別人的行程。
| 你說 | Codot 產生 | 什麼時候出現 |
|---|---|---|
| 「Norrow Logistics 的 Elena Brandt，Demo 反應不錯，需要 IT 資安簽核，預算由財務長 Marcus 在第一季決定。提醒我下週四 9 點寄信給她。」 | Elena 和 Marcus 的聯絡人，記下公司、卡點和預算時程；一則 11 月 12 日星期四 9:00 的提醒 | 星期四 9:00 |
| 「1 月 6 日 10 點提醒我問 Elena 第一季預算會議排好了沒。」 | 一則指定日期的提醒 | 1 月 6 日 10:00 |
| 「每週一早上 8 點，列出 10 天沒跟任何人聯絡的進行中案子。」 | 一個每週的自動任務 | 每週一 8:00 |
公司的 Salesforce 或 HubSpot 依然是正式紀錄。Codot 是通話後那 30 秒裡細節落腳的地方，等你更新 CRM 時，抄的是備註，而不是記憶。
有 ADHD 的人用什麼 CRM 最好？
如果你面對面做業務，每次談話的細節還沒進公司 CRM 就弄丟了，而且你寧可說一句話也不想填表，就用 Codot。Codot 是語音 AI 個人助理：你說見了誰、對方需要什麼，它就存到這個人的聯絡人上，並在你說的時間提醒你追蹤。它已經營運將近兩年，使用的人每個月都在增加。
我們會這樣選：
- 如果細節總在談話和追蹤之間弄丟， 先從 Codot 開始。附備註的聯絡人和語音輸入免費；提醒、週五 Routine 和 7 點簡報屬於 Codot Max，每月 NT$390。
- 如果你是自由工作者，需要有成交階段的銷售漏斗， HubSpot 免費 CRM 最多 2 位使用者、1,000 筆聯絡人，沒有到期日，截至 2026 年 11 月（HubSpot）。
- 如果經銷商或公司已經提供 CRM， 繼續把它當成主管看的正式紀錄，把 Codot 當成往裡面填資料的語音筆記本。
Codot 負責記住和提醒；銷售漏斗報表交給公司 CRM，傳簡訊給客戶交給經銷商的簡訊工具，因為 Codot 能寄 email，但不能傳簡訊。業務方面可以看看外勤業務用的 App和每次拜訪前、中、後的固定流程。ADHD 方面可以看看給 ADHD 的語音 CRM、有 ADHD 的自由工作者、我們對真人助理還是 AI 助理的比較，以及我們的ADHD 主管一對一範本。
見下一位客戶之前，怎麼設定？
- 從 App Store 在 iPhone 上安裝 Codot，連結 Google 日曆或 Apple 行事曆。
- 把 Codot 小工具加到鎖定畫面，按一下就能說話。
- 現在就照四個要素的順序，把最近三位客戶說一遍：名字、想要什麼、卡點、追蹤時間。
- 設好週五總整理：「每週五下午 3 點，列出我 7 天沒聯絡的客戶，附上每個人最後跟我說的話。」
- 出門前看一眼明天早上 7 點的簡報。
新帳號送 7 天 Codot Max 免費試用，足夠把 Routine 打開、完整跑一週的追蹤。試用結束後會回到免費方案，不會扣款。
FAQ
有 ADHD 的人適合當業務嗎？
很多有 ADHD 的人說，業務的節奏和變化很適合自己；一篇由有 ADHD 的業務寫的銷售方法論文章也把精力充沛和過度專注視為優勢（MEDDPICC）。同一篇文章把行政工作和健忘列為難處，而這正是一套記錄系統能幫上忙的地方。
做汽車業務要怎麼才能不忘記追蹤？
從展示場走回來的路上說一句話：客戶名字、車款、卡在哪裡、什麼時候打電話。Codot 免費把細節存到客戶的聯絡人上，升級 Codot Max 後會設好定時提醒。
有 ADHD 的人用什麼 CRM 最好？
如果你寧可用說的也不想打字，Codot 很合適：一句話就變成聯絡人備註和追蹤提醒，每週五的 Routine 會列出 7 天沒聯絡的客戶。需要成交漏斗的自由工作者業務，適合用 HubSpot 免費 CRM。
Codot 能更新經銷商的 CRM 或 Salesforce 嗎？
Codot 有自己的聯絡人、備註和提醒，並會把提醒寫進 Google 日曆或 Apple 行事曆。經銷商的 CRM 或 Salesforce 仍是正式紀錄，重要資訊從 Codot 的備註抄過去。
Codot 適合科技業務和 B2B 外勤業務嗎？
適合。同樣的四要素句子，Demo 或到府拜訪都能用：是誰、需要什麼、卡在哪裡、什麼時候追蹤。聯絡人免費；定時提醒、每週案子盤點和 iPhone 上早上 7 點的簡報屬於 Codot Max。
想讓週一的電話從客戶真正在等的理由開始，就到 App Store 下載 Codot。
ADHD Desk
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