تطبيقات حساب السعرات بالصوت (2026): سجّل وجبتك بالكلام، وأيها مجاني

TL;DR:

• التسجيل الصوتي ميزة مدفوعة في الغالب. حتى 3 نوفمبر 2026، تضع MyFitnessPal (Voice Log) وLose It! (AI Voice) وCronometer (Voice Log) هذه الميزة في خططها المدفوعة.
• مجاني مع الصوت: يتيح SnapCalorie إملاء الوجبة كمذكرة صوتية ويقول إن ميزاته الأساسية مجانية، لكنه لا ينشر حدود الخطة المجانية.
• مجاني بلا اشتراك: Cronometer Basic هي أكمل خطة مجانية، وتشمل ماسح الباركود. لكنك تكتب أو تمسح، ولا تتكلم.
• Codot (منتجنا) مساعد صوتي يسجّل الوجبات أيضًا. تقول «الغداء كان راب دجاج ولاتيه»، فيسجّل تقديرًا مقابل هدفك اليومي من السعرات، والتطبيق نفسه يدير تذكيراتك وعاداتك وملخصك الصباحي. وهو أقل دقة من تطبيقات التغذية المتخصصة.

إفصاح: Codot هو منتجنا. حاولنا أن نكون منصفين في ذكر المواضع التي تتفوق فيها تطبيقات السعرات المتخصصة.

لماذا تُنسى وجبة الغداء دائمًا؟

الفطور يكون في البيت والهاتف في يدك أصلًا. والعشاء، إن سجّلته، يكون على الأريكة. أما الغداء فهو الذي يضيع. تأكل على مكتبك أو تشتري شيئًا في طريق عودتك من اجتماع، وحين تجد وقتًا لفتح تطبيق السعرات يكون الاجتماع التالي قد بدأ.

المشكلة في خطوات التسجيل بالكتابة. تفتح التطبيق، تبحث عن «راب دجاج»، تمرّ على 40 نتيجة بعلامات تجارية وأحجام مختلفة، تختار واحدة، تخمّن الحصة، ثم تعيد الأمر مع اللاتيه. ربما دقيقة كاملة، وهي دقيقة لا تملكها في الساعة 12:50. تفوّتها مرتين فتصبح أرقام اليوم بلا فائدة، فتتوقف عن التسجيل.

الكلام يحل معظم هذا. «راب دجاج ولاتيه شوفان وسط» تقولها في ثلاث ثوانٍ وأنت تمشي، والتطبيق يتولى البحث. ما تتنازل عنه هو شيء من الدقة، لأن التطبيق مضطر إلى تخمين أي راب تقصد. ولمعظم من يريدون مجموعًا يوميًا تقريبيًا، هذه مقايضة تستحق.

أي تطبيقات السعرات تتيح التسجيل بالصوت، وكم تكلّف؟

كل المعلومات أدناه مأخوذة من الصفحة الرسمية لكل تطبيق أو من صفحته في متجر App Store الأمريكي، حتى 3 نوفمبر 2026. الأسعار تتغير كثيرًا وتختلف من بلد لآخر.

بعض الملاحظات على كل تطبيق.

تعرض صفحة Premium في MyFitnessPal ميزة Voice Log إلى جانب Barcode Scan وMeal Scan. ويقول مقال المساعدة إن Voice Log يتطلب ضبط لغة التطبيق على الإنجليزية، ولا يستطيع تسجيل إدخالات Quick Add أو الماء أو التمارين أو وجباتك المحفوظة. إن كنت تأمل أن تقول «غدائي المعتاد»، فهذا غير ممكن. وأصبح ماسح الباركود حكرًا على Premium منذ أكتوبر 2022، وما زال الناس يذكرون هذا التغيير حين يشرحون سبب تركهم للتطبيق.

يدرج Lose It! ميزة AI Voice ضمن ميزات Premium على App Store، بمثال "I had 2 eggs, toast with butter and jam." (تناولت بيضتين وخبزًا محمصًا بالزبدة والمربى). تغطي الخطة المجانية تتبع السعرات وخطة لإنقاص الوزن. وهو من التطبيقات القليلة التي تتيح شراءً مدى الحياة، وهذا مهم إن كنت تكره الاشتراكات.

يركّز Cronometer على تفاصيل العناصر الغذائية أكثر من إنقاص الوزن. تضع صفحة Gold ميزتي Voice Log وPhoto Log في خطة Gold. يطابق Voice Log المكونات مما تقوله، داخل التطبيق أو عبر Siri. والخطة المجانية Basic كاملة على نحو غير معتاد: مسح الباركود، أطعمة ووصفات مخصصة، وما يصل إلى 84 عنصرًا غذائيًا.

يعتمد SnapCalorie على الصور أولًا، لكن صفحته على App Store تصف إملاء مذكرة صوتية بدل الصورة، حتى أثناء الطبخ. ويقول موقعه إن الميزات الأساسية مجانية دون الحاجة إلى بطاقة. لا يذكر عدد عمليات التسجيل بالذكاء الاصطناعي في الخطة المجانية، وPremium مكلف بسعر $149 سنويًا.

Cal AI هو تطبيق مسح الصور الذي ربما رأيت إعلاناته. يعرض موقعه "snap a photo, scan a barcode, or describe your meal." (التقط صورة، امسح باركود، أو صِف وجبتك). وتقول صفحته على App Store إن نتائج مسح الطعام تتطلب اشتراكًا، ولا تذكر الصوت. أدرجناه لأن الناس يبحثون عنه بجانب تطبيقات التسجيل الصوتي، لكنه تطبيق كاميرا.

هل يوجد تطبيق يسجّل الوجبات ويدير التذكيرات والعادات معًا؟

Codot مساعد ذكاء اصطناعي يعتمد على الصوت أولًا. تقول جملة واحدة فيحوّلها إلى مهام أو مواعيد في التقويم أو تذكيرات أو ملاحظات عن أشخاص أو ملخص صباحي أو مهمة مؤتمتة مجدولة. تسجيل الوجبات واحد مما يفعله، مع ملخص غذائي يومي وهدف للسعرات. وهذا يجعله خيارًا من نوع مختلف عن كل ما في الجدول أعلاه: إنه رفيق حياة ليومك كله، والأكل في المكان نفسه مع كل شيء آخر.

هكذا يبدو الأمر وقت الغداء. أنت عائد من محل السندويشات، والقهوة في يد. على iPhone تضغط أداة شاشة القفل وتقول: «الغداء كان راب دجاج ولاتيه. وذكّرني أن أرسل عرض الربع الرابع قبل الرابعة.» يسجّل Codot الوجبة كتقدير مقابل هدفك اليومي ويضبط التذكير. وصباح الغد يخبرك الملخص الذي أعددته بما لديك اليوم. وإن أضفت عادة مثل «المشي بعد الغداء»، فهي في المكان نفسه.

سبب اختياره بدل تطبيق متخصص هو أن تسجيل الصحة لم يعد تطبيقًا إضافيًا عليك فتحه. تطبيقات السعرات المتخصصة تُهجر غالبًا للسبب نفسه الذي يُنسى به الغداء: إنها شيء إضافي عليك فتحه. إذا كان التطبيق الذي تكلّمه أصلًا لضبط التذكيرات، خصوصًا الآن بعد أن اختفى Google Assistant من Android، يستقبل الوجبة أيضًا، فالأرجح أنها ستُسجَّل.

ما لا يفعله Codot، بوضوح:

• هو مساعد عام، وليس تطبيق تغذية. أرقام السعرات تقديرات من وصفك، ودقتها بقدر دقة ما تقوله («لاتيه» مقابل «لاتيه شوفان 16 أونصة»).
• لا يقدّم قاعدة بيانات أطعمة موثقة مخبريًا، ولا تتبعًا للعناصر الغذائية الدقيقة، ولا دقة الباركود تلو الباركود التي يوفرها Cronometer.
• ليس مصممًا لأخصائيي التغذية أو الحميات العلاجية أو التتبع الطبي.

إذا كنت تحتاج إلى مغذيات كبرى دقيقة، فاستخدم Cronometer أو MyFitnessPal. وإذا كنت تريد مجموعًا يوميًا تقريبيًا وطريقة لترتيب بقية يومك، فـ Codot هو الخيار الأخف. تسجيل السعرات متاح في خطة Codot المجانية، مع المهام والتقويم والملاحظات وCRM الشخصي والعادات وتسجيل مصاريفك بصوتك. أما التذكيرات في وقت محدد (مثل «قبل الرابعة») والمهام المتكررة والملخص الصباحي والمهام المؤتمتة المجدولة وفرز البريد فهي ضمن Codot Max (12.99 دولارًا أمريكيًا شهريًا أو 99.99 دولارًا أمريكيًا سنويًا، باستخدام أكثر بـ 20x من الخطة المجانية). كل حساب جديد يحصل على 7 أيام من Max مجانًا، ثم يعود إلى الخطة المجانية دون أي خصم.

كيف أحسب السعرات مجانًا دون اشتراك؟

إن كنت لا تريد دفع أي شيء على الإطلاق، فهذه هي التركيبة التي سنستخدمها:

1. ثبّت Cronometer وابقَ على Basic. فيه ماسح باركود ووجبات مخصصة وقاعدة بيانات جيدة مجانًا. احفظ غداء المكتب المعتاد كوجبة مخصصة مرة واحدة، وبعدها يكفيك نقرتان يوميًا.
2. استخدم الإملاء الصوتي في لوحة مفاتيح هاتفك داخل خانة البحث. على iPhone وAndroid يمكنك النقر على الميكروفون في لوحة المفاتيح وقول «راب دجاج». هذا ليس تسجيلًا صوتيًا حقيقيًا لأنك ما زلت تختار الإدخال بنفسك، لكنه يغنيك عن الكتابة.
3. تقبّل أن بعض الأيام ستكون تقديرات تقريبية. غداء فائت مسجّل بـ «حوالي 600» أنفع من خانة فارغة.

SnapCalorie هو الخيار المجاني الآخر إن أردت إملاءً حقيقيًا، مع التنبيه إلى أنه لا ينشر حدود خطته المجانية.

ماذا يقول الناس على Hacker News عن تطبيقات السعرات؟

لم نتمكن من فتح نقاشات Reddit لهذا المقال، لذا يلخّص هذا القسم نقاشات Hacker News. نعيد الصياغة ونضع الروابط، دون ذكر أسماء.

• الاشتراكات والحسابات تُرهق الناس. في نقاش Ask HN يسأل عن أداة تتبع بلا حساب، ظهرت جداول البيانات ودفتر Jupyter وOpen Food Facts للبحث بالباركود. كثيرون يفضّلون بناء أداتهم على التسجيل في خدمة أخرى.
• الاستياء من الأسعار شائع، لكن الاستعداد للدفع مقابل تطبيق جيد شائع أيضًا. رأى أحد المعلقين أن الخطط المدفوعة في MyFitnessPal وLose It! وCronometer مكلفة مقارنة بما تقدمه. ونصح آخر بالدفع مقابل MacroFactor بدل النسخة المجانية من MyFitnessPal.
• الإدخال السريع أهم من الإدخال المثالي. وصف تعليق حديث MyFitnessPal بأنه ساء مع الوقت، وذكر صاحبه أنه انتقل إلى تطبيق يشغّل مقدّر السعرات بالذكاء الاصطناعي من زر الإجراءات في iPhone، فيصبح التسجيل بضغطة واحدة.
• الأرقام التقريبية هي الهدف لكثيرين. في Show HN لأداة تتبع سعرات تعتمد على LLM، استقر النقاش على بناء تصوّر ذهني لكثافة الطاقة في الأطعمة، مع التحذير من أن التتبع الهوسي قد يضر بعض الناس.

عبر هذه النقاشات، يتقبّل الناس أرقامًا أقل دقة إذا كان التسجيل سريعًا، ويستاؤون من الدفع شهريًا مقابل هذه السرعة.

كيف أختار التطبيق المناسب؟

• تريد تغذية دقيقة ومستعد للدفع: Cronometer Gold، مع Voice Log.
• تستخدم MyFitnessPal أصلًا: Premium يمنحك Voice Log، بالإنجليزية.
• تكره الاشتراكات: Cronometer Basic، أو شراء Lose It! Premium مدى الحياة مرة واحدة.
• تريد إملاءً مجانيًا ويمكنك التعايش مع حدود غير معروفة: SnapCalorie.
• تريد رفيق حياة يجمع الوجبات والتذكيرات والعادات وصباحك في تطبيق صوتي واحد: Codot، إذا كانت التقديرات كافية لك.

ملاحظة: هذه الأرقام تقديرات وليست نصيحة طبية، وإن كان لديك تاريخ مع اضطرابات الأكل فتحدّث إلى مختص قبل أن تبدأ بحساب السعرات.

المزيد عن الكلام بدل الكتابة: مقارنتنا لـأفضل تطبيقات قوائم المهام الصوتية على iPhone، وكيف تضع قائمة مهام على شاشة قفل iPhone، وقالب روتين يومي يمكنك تعديله.

FAQ

هل يوجد تطبيق مجاني لحساب السعرات بالصوت؟

يتيح SnapCalorie إملاء الوجبات ويقول إن ميزاته الأساسية مجانية، حتى 3 نوفمبر 2026، لكنه لا يذكر حدود الخطة المجانية. ويسجّل Codot الوجبات بالصوت في خطته المجانية مع تقدير للسعرات. أما MyFitnessPal وLose It! وCronometer فتفرض رسومًا على التسجيل الصوتي.

هل Voice Log في MyFitnessPal مجاني؟

لا. إنه جزء من MyFitnessPal Premium ويتطلب ضبط لغة التطبيق على الإنجليزية. ولا يستطيع تسجيل الماء أو التمارين أو إدخالات Quick Add أو وجباتك المحفوظة.

ما مدى دقة تسجيل السعرات بالصوت؟

يعتمد ذلك في الغالب على مدى تحديدك. على التطبيق أن يخمّن حجم الحصة والعلامة التجارية من كلامك، لذا فإن «طبق بوريتو كبير بالأرز والدجاج والغواكامولي» سيكون أقرب من «بوريتو». اعتبر كل رقم مسجّل بالصوت تقديرًا.

ما الفرق بين Codot وMyFitnessPal؟

MyFitnessPal تطبيق تغذية متخصص بقاعدة بيانات أطعمة كبيرة ومسح باركود وأدوات للمغذيات الكبرى. أما Codot فمساعد صوتي يسجّل الوجبات ضمن أشياء كثيرة: تقول الوجبة وتذكيرًا في الجملة نفسها، ويدير أيضًا عاداتك وتقويمك وملخصك الصباحي. MyFitnessPal أدق، وCodot يطلب منك جهدًا أقل.

هل يمكنني حساب السعرات دون اشتراك؟

نعم. تشمل خطة Cronometer المجانية Basic مسح الباركود والوجبات المخصصة و84 عنصرًا غذائيًا. اجمعها مع الإملاء الصوتي في لوحة المفاتيح داخل خانة البحث إن كنت لا تريد الكتابة.

إن أردت تطبيقًا واحدًا يستقبل غداءك وتذكيراتك وخطة الغد من جملة واحدة، فجرّب Codot على App Store أو Google Play.