แอปนับแคลอรี่ด้วยเสียง (2026): บันทึกอาหารแค่พูด และแอปไหนใช้ฟรี

TL;DR:

• การบันทึกด้วยเสียงส่วนใหญ่เป็นฟีเจอร์แบบเสียเงิน MyFitnessPal (Voice Log), Lose It! (AI Voice) และ Cronometer (Voice Log) ล้วนใส่ไว้ในแพ็กเกจเสียเงิน ณ วันที่ 3 พฤศจิกายน 2026
• ฟรีและใช้เสียงได้: SnapCalorie ให้พูดบันทึกมื้ออาหารเป็นข้อความเสียง และระบุว่าฟีเจอร์หลักใช้ฟรี แต่ไม่ได้เปิดเผยขีดจำกัดของแพ็กเกจฟรี
• ฟรีแบบไม่ต้องสมัครสมาชิก: Cronometer Basic คือแพ็กเกจฟรีที่ครบที่สุด มีสแกนบาร์โค้ดด้วย แต่ต้องพิมพ์หรือสแกน ไม่ได้ใช้เสียง
• Codot (ของเรา) เป็นผู้ช่วยเสียงที่บันทึกอาหารได้ด้วย พูดว่า "มื้อกลางวันกินแรปไก่กับลาเต้" ระบบจะบันทึกค่าประมาณเทียบกับเป้าแคลอรี่รายวัน และแอปเดียวกันยังดูแลการแจ้งเตือน นิสัยประจำวัน และสรุปตอนเช้าให้ด้วย ความแม่นยำจะน้อยกว่าแอปโภชนาการโดยเฉพาะ

การเปิดเผยข้อมูล: Codot เป็นผลิตภัณฑ์ของเรา เราพยายามเขียนอย่างเป็นธรรมว่าตรงไหนที่แอปนับแคลอรี่โดยเฉพาะทำได้ดีกว่า

ทำไมมื้อกลางวันถึงเป็นมื้อที่ไม่เคยได้บันทึก

มื้อเช้ากินที่บ้าน มือถือก็อยู่ในมืออยู่แล้ว มื้อเย็น ถ้าจะบันทึกก็มักทำบนโซฟา มื้อที่หายไปคือมื้อกลางวัน คุณกินที่โต๊ะทำงาน หรือซื้ออะไรติดมือระหว่างกลับจากประชุม พอจะได้เปิดแอปนับแคลอรี่ ประชุมถัดไปก็เริ่มแล้ว

ปัญหาอยู่ที่ขั้นตอนการพิมพ์ เปิดแอป ค้นหา "แรปไก่" เลื่อนผ่าน 40 รายการที่ต่างยี่ห้อต่างขนาด เลือกมาหนึ่งอัน เดาปริมาณ แล้วทำซ้ำอีกรอบกับลาเต้ ใช้เวลาราวหนึ่งนาที และตอน 12:50 คุณไม่มีหนึ่งนาทีนั้น ข้ามไปสองครั้ง ตัวเลขของวันนั้นก็ใช้ไม่ได้ แล้วคุณก็เลิกบันทึก

การพูดแก้ปัญหานี้ได้เกือบหมด "แรปไก่กับโอ๊ตลาเต้แก้วกลาง" ใช้เวลาพูดสามวินาทีระหว่างเดิน แอปจะค้นหาให้เอง สิ่งที่ต้องแลกคือความแม่นยำบางส่วน เพราะแอปต้องเดาว่าคุณหมายถึงแรปแบบไหน สำหรับคนส่วนใหญ่ที่แค่อยากคุมยอดรวมรายวันคร่าว ๆ ถือว่าคุ้ม

แอปนับแคลอรี่ตัวไหนบันทึกด้วยเสียงได้ และราคาเท่าไร

ข้อมูลทั้งหมดด้านล่างมาจากหน้าเว็บทางการของแต่ละแอปหรือหน้า App Store สหรัฐฯ ณ วันที่ 3 พฤศจิกายน 2026 ราคาเปลี่ยนบ่อยและต่างกันในแต่ละประเทศ

หมายเหตุสั้น ๆ ของแต่ละแอป

หน้า Premium ของ MyFitnessPal วาง Voice Log ไว้ข้าง Barcode Scan และ Meal Scan ส่วนบทความช่วยเหลือระบุว่า Voice Log ต้องตั้งภาษาแอปเป็นอังกฤษ และบันทึกรายการ Quick Add น้ำ การออกกำลังกาย หรือมื้อที่คุณบันทึกไว้เองไม่ได้ ถ้าหวังจะพูดว่า "มื้อกลางวันแบบเดิม" ก็ทำไม่ได้ ส่วนสแกนบาร์โค้ดกลายเป็นฟีเจอร์เฉพาะ Premium ตั้งแต่ตุลาคม 2022 จนถึงตอนนี้ยังมีคนยกเรื่องนี้เป็นเหตุผลที่เลิกใช้

Lose It! ระบุ AI Voice เป็นหนึ่งในฟีเจอร์ Premium บน App Store พร้อมตัวอย่าง "I had 2 eggs, toast with butter and jam" (ฉันกินไข่ 2 ฟองกับขนมปังปิ้งทาเนยและแยม) แพ็กเกจฟรีครอบคลุมการนับแคลอรี่และแผนลดน้ำหนัก และเป็นหนึ่งในไม่กี่แอปที่มีตัวเลือกซื้อแบบตลอดชีพ ซึ่งสำคัญถ้าคุณไม่ชอบการสมัครสมาชิก

Cronometer เน้นรายละเอียดสารอาหารมากกว่าการลดน้ำหนัก หน้า Gold ระบุว่า Voice Log และ Photo Log อยู่ใน Gold โดย Voice Log จะจับคู่วัตถุดิบจากสิ่งที่คุณพูด ใช้ได้ทั้งในแอปและผ่าน Siri แพ็กเกจ Basic ฟรีครบกว่าปกติมาก มีสแกนบาร์โค้ด อาหารและสูตรที่สร้างเอง และสารอาหารได้ถึง 84 ชนิด

SnapCalorie เน้นถ่ายรูปเป็นหลัก แต่หน้า App Store อธิบายว่าพูดเป็นข้อความเสียงแทนการถ่ายรูปได้ รวมถึงระหว่างทำอาหาร เว็บไซต์ระบุว่าฟีเจอร์หลักฟรีโดยไม่ต้องใช้บัตร แต่ไม่ได้บอกว่าแพ็กเกจฟรีบันทึกด้วย AI ได้กี่ครั้ง และ Premium ค่อนข้างแพงที่ $149 ต่อปี

Cal AI คือแอปสแกนรูปอาหารที่คุณน่าจะเคยเห็นโฆษณา เว็บไซต์เสนอว่า "snap a photo, scan a barcode, or describe your meal" (ถ่ายรูป สแกนบาร์โค้ด หรือบรรยายมื้ออาหาร) ส่วนหน้า App Store ระบุว่าผลสแกนอาหารต้องสมัครสมาชิก และไม่ได้พูดถึงเสียงเลย เราใส่ไว้เพราะคนมักค้นหาคู่กับแอปบันทึกด้วยเสียง แต่มันคือแอปกล้อง

Codot: เพื่อนคู่ชีวิตประจำวันที่บันทึกมื้อกลางวันให้ด้วย

Codot เป็นผู้ช่วย AI ที่เน้นเสียงเป็นหลัก พูดหนึ่งประโยค มันจะเปลี่ยนเป็นงาน นัดในปฏิทิน การแจ้งเตือน โน้ตเกี่ยวกับคน สรุปตอนเช้า หรืองานอัตโนมัติตามเวลา การบันทึกอาหารเป็นหนึ่งในสิ่งที่มันทำ พร้อมสรุปโภชนาการรายวันและเป้าแคลอรี่ จึงเป็นตัวเลือกคนละแบบกับทุกแอปในตารางด้านบน มันคือเพื่อนคู่ชีวิตประจำวันตลอดทั้งวัน และเรื่องกินก็อยู่ที่เดียวกับเรื่องอื่นทั้งหมด

ตอนพักกลางวันจะเป็นแบบนี้ คุณกำลังเดินกลับจากร้านแซนด์วิช มือหนึ่งถือกาแฟ บน iPhone คุณกดวิดเจ็ตบนหน้าจอล็อกแล้วพูดว่า "มื้อกลางวันกินแรปไก่กับลาเต้ แล้วเตือนให้ส่งสไลด์ Q4 ก่อนสี่โมงด้วย" Codot บันทึกมื้ออาหารเป็นค่าประมาณเทียบกับเป้ารายวัน และตั้งการแจ้งเตือนให้ เช้าวันรุ่งขึ้น สรุปประจำวันที่คุณตั้งไว้จะบอกว่าวันนี้มีอะไรบ้าง ถ้าคุณเพิ่มนิสัยอย่าง "เดินหลังมื้อกลางวัน" ไว้ ก็อยู่ที่เดียวกัน

เหตุผลที่เลือกแบบนี้แทนแอปนับแคลอรี่โดยเฉพาะ คือการบันทึกสุขภาพจะไม่ใช่อีกหนึ่งแอปที่ต้องเปิด แอปนับแคลอรี่มักถูกทิ้งด้วยเหตุผลเดียวกับที่มื้อกลางวันไม่ได้บันทึก คือมันเป็นอีกหนึ่งแอปที่ต้องเปิด ถ้าแอปที่คุณคุยด้วยเรื่องการแจ้งเตือนอยู่แล้ว (โดยเฉพาะตอนนี้ที่ Google Assistant หายไปจาก Android แล้ว) รับมื้ออาหารได้ด้วย ก็มีโอกาสได้บันทึกมากกว่า

สิ่งที่ Codot ไม่ได้ทำ พูดกันตรง ๆ:

• มันเป็นผู้ช่วยทั่วไป ไม่ใช่แอปโภชนาการ ตัวเลขแคลอรี่เป็นค่าประมาณจากคำบรรยายของคุณ และแม่นได้เท่าที่คุณพูด ("ลาเต้" กับ "โอ๊ตลาเต้ 16 ออนซ์" ไม่เหมือนกัน)
• ไม่มีฐานข้อมูลอาหารที่ผ่านการตรวจสอบจากห้องแล็บ การติดตามสารอาหารรอง หรือความแม่นยำระดับสแกนบาร์โค้ดทีละชิ้นแบบที่ Cronometer มี
• ไม่ได้ออกแบบมาสำหรับนักโภชนาการ อาหารทางการแพทย์ หรือการติดตามทางการแพทย์

ถ้าต้องการมาโครที่แม่นยำ ใช้ Cronometer หรือ MyFitnessPal ถ้าต้องการยอดรวมรายวันคร่าว ๆ และอยากจัดการเรื่องอื่นในวันให้เรียบร้อย Codot เป็นตัวเลือกที่เบากว่า การบันทึกแคลอรี่อยู่ในแพ็กเกจฟรีของ Codot พร้อมกับงาน ปฏิทิน โน้ต CRM ส่วนตัว นิสัยประจำวัน และการบันทึกรายจ่ายด้วยเสียง ส่วนการแจ้งเตือนตามเวลา (อย่าง "ก่อนสี่โมง") งานที่เกิดซ้ำ สรุปตอนเช้า งานอัตโนมัติตามเวลา และการคัดแยกอีเมล อยู่ใน Codot Max (฿499 ต่อเดือน หรือ ฿3,990 ต่อปี ใช้งานได้ 20x ของแพ็กเกจฟรี) ทุกบัญชีใหม่ได้ใช้ Max ฟรี 7 วัน จากนั้นจะกลับเป็นแพ็กเกจฟรีโดยไม่เรียกเก็บเงิน

นับแคลอรี่ฟรีแบบไม่ต้องสมัครสมาชิกทำยังไง

ถ้าไม่อยากจ่ายเลยสักบาท นี่คือวิธีที่เราจะใช้

1. ติดตั้ง Cronometer แล้วใช้แค่ Basic มีสแกนบาร์โค้ด มื้อที่สร้างเอง และฐานข้อมูลที่ดีให้ใช้ฟรี บันทึกมื้อกลางวันที่กินประจำเป็นมื้อสร้างเองครั้งเดียว หลังจากนั้นแค่แตะสองครั้งต่อวัน
2. ใช้การพิมพ์ด้วยเสียงของคีย์บอร์ดในช่องค้นหา ทั้ง iPhone และ Android แตะไมโครโฟนบนคีย์บอร์ดแล้วพูดว่า "แรปไก่" ได้ ไม่ใช่การบันทึกด้วยเสียงจริง ๆ เพราะยังต้องเลือกรายการเอง แต่ข้ามการพิมพ์ไปได้
3. ยอมรับว่าบางวันจะเป็นค่าประมาณคร่าว ๆ มื้อกลางวันที่บันทึกว่า "ประมาณ 600" มีประโยชน์กว่าช่องว่าง

ถ้าต้องการพูดบันทึกจริง ๆ SnapCalorie เป็นอีกตัวเลือกฟรี แต่ต้องรู้ไว้ว่าไม่ได้เปิดเผยขีดจำกัดของแพ็กเกจฟรี

คนใน Hacker News พูดถึงแอปนับแคลอรี่ว่าอย่างไร

เราโหลดกระทู้ Reddit สำหรับบทความนี้ไม่ได้ ส่วนนี้จึงสรุปจากการพูดคุยใน Hacker News เราถอดความและใส่ลิงก์ โดยไม่ระบุชื่อ

• การสมัครสมาชิกและการสร้างบัญชีทำให้คนเหนื่อย กระทู้ Ask HN ที่ถามหาแอปบันทึกแบบไม่ต้องมีบัญชี ได้คำตอบเป็นสเปรดชีต Jupyter notebook และ Open Food Facts สำหรับค้นหาบาร์โค้ด หลายคนยอมสร้างเองดีกว่าสมัครบริการใหม่อีกตัว
• บ่นเรื่องราคากันเยอะ แต่คนที่ยอมจ่ายให้แอปดี ๆ ก็มีไม่น้อย มีความเห็นหนึ่งแย้งว่าแพ็กเกจเสียเงินของ MyFitnessPal, Lose It! และ Cronometer แพงเกินไปเมื่อเทียบกับสิ่งที่ได้ อีกความเห็นหนึ่งแนะนำให้จ่ายเงินใช้ MacroFactor แทน MyFitnessPal เวอร์ชันฟรี
• บันทึกเร็วดีกว่าบันทึกเป๊ะ ความเห็นล่าสุดอันหนึ่งบอกว่า MyFitnessPal แย่ลงเรื่อย ๆ และเปลี่ยนไปใช้แอปที่เรียกตัวประเมินแคลอรี่ด้วย AI จากปุ่ม Action ของ iPhone บันทึกได้ในการกดครั้งเดียว
• สำหรับหลายคน ตัวเลขคร่าว ๆ คือเป้าหมาย ใน Show HN ของแอปนับแคลอรี่ที่ใช้ LLM การพูดคุยสรุปว่าสำคัญที่การสร้างความเข้าใจว่าอาหารแต่ละอย่างให้พลังงานแค่ไหน พร้อมเตือนว่าการบันทึกแบบหมกมุ่นอาจเป็นผลเสียกับบางคน

จากกระทู้เหล่านี้ คนยอมรับตัวเลขที่หยาบกว่าได้ถ้าบันทึกเร็ว และไม่พอใจที่ต้องจ่ายรายเดือนเพื่อส่วนที่ทำให้เร็วนั้น

ควรเลือกแอปไหนดี

• ต้องการโภชนาการที่แม่นยำและยอมจ่าย: Cronometer Gold พร้อม Voice Log
• ใช้ MyFitnessPal อยู่แล้ว: Premium มี Voice Log ให้ (ภาษาอังกฤษ)
• ไม่ชอบการสมัครสมาชิก: Cronometer Basic หรือซื้อ Lose It! Premium Lifetime ครั้งเดียว
• อยากพูดบันทึกฟรีและรับได้กับขีดจำกัดที่ไม่รู้: SnapCalorie
• อยากได้เพื่อนคู่ชีวิตประจำวันที่ดูแลมื้ออาหาร การแจ้งเตือน นิสัยประจำวัน และตอนเช้าของคุณในแอปเสียงเดียว: Codot ถ้าค่าประมาณเพียงพอสำหรับคุณ

ข้อควรรู้: ตัวเลขเหล่านี้เป็นค่าประมาณ ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ ถ้าคุณเคยมีประวัติความผิดปกติด้านการกิน ควรปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มนับแคลอรี่

อ่านเพิ่มเติมเรื่องพูดแทนพิมพ์: บทเปรียบเทียบแอปรายการสิ่งที่ต้องทำด้วยเสียงที่ดีที่สุดสำหรับ iPhone วิธีใส่รายการสิ่งที่ต้องทำไว้บนหน้าจอล็อก iPhone และเทมเพลตกิจวัตรประจำวันที่ปรับใช้ได้

FAQ

มีแอปนับแคลอรี่ด้วยเสียงที่ใช้ฟรีไหม

ณ วันที่ 3 พฤศจิกายน 2026 SnapCalorie ให้พูดบันทึกมื้ออาหารและระบุว่าฟีเจอร์หลักใช้ฟรี แต่ไม่ได้บอกขีดจำกัดของแพ็กเกจฟรี Codot บันทึกมื้ออาหารด้วยเสียงได้ในแพ็กเกจฟรี พร้อมแคลอรี่โดยประมาณ ส่วน MyFitnessPal, Lose It! และ Cronometer เก็บเงินสำหรับการบันทึกด้วยเสียง

Voice Log ของ MyFitnessPal ใช้ฟรีไหม

ไม่ฟรี เป็นส่วนหนึ่งของ MyFitnessPal Premium และต้องตั้งภาษาแอปเป็นอังกฤษ บันทึกน้ำ การออกกำลังกาย รายการ Quick Add หรือมื้อที่บันทึกไว้ไม่ได้

นับแคลอรี่ด้วยเสียงแม่นแค่ไหน

ขึ้นอยู่กับว่าคุณพูดละเอียดแค่ไหนเป็นหลัก แอปต้องเดาปริมาณและยี่ห้อจากคำพูด ดังนั้น "เบอร์ริโตโบวล์ใหญ่ใส่ข้าว ไก่ และกัวคาโมเล่" จะใกล้เคียงกว่า "เบอร์ริโต" ให้ถือว่าตัวเลขที่บันทึกด้วยเสียงทุกตัวเป็นค่าประมาณ

Codot ต่างจาก MyFitnessPal อย่างไร

MyFitnessPal เป็นแอปโภชนาการโดยเฉพาะ มีฐานข้อมูลอาหารขนาดใหญ่ สแกนบาร์โค้ด และเครื่องมือคำนวณมาโคร Codot เป็นผู้ช่วยเสียงที่บันทึกอาหารเป็นหนึ่งในหลายอย่าง คุณพูดมื้ออาหารกับการแจ้งเตือนในประโยคเดียวได้ และมันยังดูแลนิสัยประจำวัน ปฏิทิน และสรุปตอนเช้าด้วย MyFitnessPal แม่นยำกว่า Codot ต้องการแรงจากคุณน้อยกว่า

นับแคลอรี่โดยไม่ต้องสมัครสมาชิกได้ไหม

ได้ แพ็กเกจ Basic ฟรีของ Cronometer มีสแกนบาร์โค้ด มื้อที่สร้างเอง และสารอาหาร 84 ชนิด ใช้คู่กับการพิมพ์ด้วยเสียงของคีย์บอร์ดในช่องค้นหาถ้าไม่อยากพิมพ์

ถ้าอยากได้แอปเดียวที่รับมื้อกลางวัน การแจ้งเตือน และแผนของพรุ่งนี้จากประโยคเดียว ลองใช้ Codot บน App Store หรือ Google Play