Aplikacja planer dla dorosłych z ADHD (listopad 2026): porównanie Tiimo, Structured, Sunsama, Motion, Todoist i Codot

TL;DR:

• Planer dla osoby z ADHD ma dwa zadania: przechować plan i oddać go Tobie we właściwym momencie. Większość aplikacji robi tylko to pierwsze.
• Tiimo i Structured to wybór wizualny. Pokazują dzień jako kolorowe bloki na osi czasu. W amerykańskim App Store płatny plan Structured kosztuje mniej.
• Sunsama i Motion są dla osób, które planują przy komputerze. Żadna nie ma darmowego planu.
• Todoist i TickTick to tanie, elastyczne listy z prawdziwymi darmowymi wersjami.
• Codot (nasz produkt) to planer, z którym rozmawiasz. Mówisz plan na głos i dajesz mu stałe reguły: „w dni robocze o 8 wyślij mi top 3 na dziś”, „codziennie o 22 zapytaj, co dziś skończyłam”, „w każdy piątek pokaż klientów, z którymi nie miałam kontaktu w tym tygodniu”. Reguły działają niezależnie od tego, czy otworzysz aplikację. Wymagają Codot Max; każde nowe konto dostaje 7 dni za darmo.

Informacja: Codot to nasz produkt i jedna z opcji w tym porównaniu. Ceny konkurencji pochodzą ze stron cenników lub z amerykańskiego App Store i zostały sprawdzone 3–4 listopada 2026. Nie testowaliśmy długo każdej aplikacji, więc opisujemy to, co deklarują same firmy.

W skrócie

Dlaczego planery dla ADHD przestają działać po dwóch tygodniach?

Wyobraź sobie freelancerkę, projektantkę identyfikacji wizualnej — nazwijmy ją Maya. Ma czterech klientów, żadnego szefa i diagnozę ADHD postawioną w wieku 31 lat. Co kilka miesięcy pobiera nowy planer, spędza niedzielę na kolorowaniu tygodnia, a w drugą środę aplikacja leży nieotwierana na trzecim ekranie telefonu, podczas gdy Maya odpisuje temu klientowi, który napisał ostatni.

Słabym punktem nigdy nie było planowanie. Maya potrafi pięknie zaplanować tydzień. Brakuje jej tego, co kiedyś dawało biuro: przełożonego, który o 9 pyta, nad czym pracuje, porannego stand-upu albo zewnętrznej rozliczalności w stylu aplikacji do body doublingu dla ADHD. Planer, który czeka, aż go otworzy, opiera się dokładnie na tej funkcji wykonawczej, której jej brakuje. Aplikacja działa przez dziesięć dni, a potem nawyk jej otwierania wygasa.

Porównując planery dla ADHD, zadaj więc dwa pytania. Jak łatwo wprowadzić plan? I co przypomni Ci o planie, kiedy już zapomnisz, że w ogóle istnieje?

Tiimo i Structured: dla kogo są wizualne planery z osią czasu?

Jeśli Twoim głównym problemem jest „ślepota czasowa”, wizualna oś czasu pomaga. Obie aplikacje pokazują dzisiejszy dzień jako kolumnę kolorowych bloków, więc „mam trzy godziny” staje się czymś, co widać.

Tiimo powstało z myślą o użytkownikach neuroróżnorodnych i działa na iPhonie, iPadzie, Apple Watch, Androidzie, Macu i w przeglądarce. Darmowa wersja daje wybrane narzędzia do planowania w aplikacjach mobilnych; planer webowy i pełny zestaw funkcji wymagają Tiimo Pro. Tiimo nie podaje ceny na stronie cennika. Ceny różnią się w zależności od kraju i pojawiają się przy płatności, a 7-dniowy okres próbny dotyczy tylko planu rocznego, więc plan miesięczny jest pobierany od razu (Tiimo pricing).

Structured ma podobną oś czasu i ocenę 4.8 z około 168 000 ocen w amerykańskim App Store. Darmowa wersja obejmuje oś czasu z przeciąganiem i skrzynkę zadań. Pro dodaje podłączanie kalendarzy i planowanie dnia z AI, a podane ceny zaczynają się od $2.99 miesięcznie lub $29.99 rocznie, z opcją dożywotnią za $99.99 (App Store listing). Jeśli chcesz tylko wizualnego planera, a budżet jest napięty, Structured to tańszy sposób na test. Dokładniej porównaliśmy obie w przewodniku po alternatywach dla Tiimo.

Sunsama i Motion: czy pasują do osób planujących przy biurku?

Sunsama każdego ranka prowadzi Cię przez rytuał planowania: zebrać zadania, oszacować czas, przeciągnąć je do kalendarza, a na koniec dnia zrobić podsumowanie. Pro kosztuje $17 miesięcznie przy płatności rocznej lub $22 miesięcznie, z 14-dniowym okresem próbnym bez karty. Według własnego cennika Sunsama nie ma darmowego planu i nie zamierza go dodawać (Sunsama pricing). Rytuał to dobra struktura, ale trzeba do niego usiąść, a w rozproszony dzień właśnie ten krok wypada.

Motion idzie w drugą stronę i pozwala AI układać kalendarz. Każdemu zadaniu nadajesz czas trwania, termin i priorytet, a Motion wypełnia luki. Na 4 listopada 2026 Pro AI kosztuje $19 za osobę miesięcznie, a Business AI $29; jest okres próbny, darmowego planu brak (Motion pricing). Pasuje komuś, kto i tak żyje w kalendarzu na komputerze. Dla kogo dokładnie — opisaliśmy w recenzji Motion pod kątem ADHD.

Todoist i TickTick: czy warto wybrać tanią listę, którą ustawiasz sam?

Obie mają prawdziwe darmowe plany i działają wszędzie. Darmowy plan Beginner w Todoist pozwala na 5 projektów osobistych; Pro kosztuje $60 rocznie lub $7 miesięcznie i dodaje własne przypomnienia, widok kalendarza i czas trwania zadań (Todoist pricing). Darmowy TickTick pozwala na 9 list, a Premium kosztuje $49.99 rocznie (TickTick). TickTick ma też w pakiecie widok kalendarza, nawyki i timer Pomodoro.

Są elastyczne i to jest właśnie haczyk przy ADHD: system budujesz sam i to Ty musisz do niego codziennie wracać.

Czy istnieje planer dla ADHD, do którego się mówi i który sam wykonuje reguły?

Codot to asystent AI oparty przede wszystkim na głosie. Mówisz, co masz w głowie, w dowolnej kolejności, a on zamienia to w zadania, wpisy w kalendarzu, notatki i dane kontaktów. To załatwia wprowadzanie planu.

Żeby plan do Ciebie wracał, Codot ma rutyny (Routine): reguły, które raz ustawiasz głosem, a Codot wykonuje według harmonogramu. Działają jak zewnętrzna funkcja wykonawcza. Tak to wygląda w tygodniu Mai.

Niedziela, 19:00, na kanapie: planowanie tygodnia na głos

Rutyna, którą ustawiła raz: „W każdą niedzielę o 19 poproś mnie, żebym zaplanowała następny tydzień”.

O 19 przychodzi powiadomienie. Maya otwiera Codot i przez dwie minuty mówi, niczego nie porządkując: „W poniedziałek skończyć koncepcje logo dla Ridgeway, we wtorek o 14 rozmowa z Ellis o nowym menu, w środę faktura dla Ridgeway, czwartek rano aktualizacja portfolio, a gdzieś w tym tygodniu odnowić licencję na font”.

Codot tworzy pięć zadań z datami, a te z godziną trafiają do jej Kalendarza Google. Ponieważ Codot zapisuje do kalendarza, ale nie czyta istniejących wydarzeń, Maya raz przegląda tydzień, żeby wtorkowa rozmowa nie nachodziła na nic innego.

Dni robocze, 8:00, ekran blokady: top 3

Reguła: „W dni robocze o 8 rano wyślij mi top 3 na dziś”.

O 8:00 na ekranie blokady pojawia się wiadomość z trzema zadaniami z dzisiejszej listy. W poniedziałek to koncepcje dla Ridgeway, odpowiedź dla drukarni i licencja na font. Nie musi decydować, co jest ważne, kiedy mózg jeszcze się uruchamia; decyzja przychodzi w trzech linijkach.

Na iPhonie dostaje też Codzienny Brief o 7 rano: dzisiejsze zadania i przypomnienia, ważne maile i wybrane przez nią tematy wiadomości. Rutyna i brief mają różne zadania. Brief to pełny obraz; rutyna o 8 to krótka lista, według której naprawdę działa.

Wtorek, 14:40, zaraz po rozmowie z klientem: dalsze kroki

Rozmowa z Ellis się kończy i Maya ma może 30 sekund, zanim szczegóły wyparują. Mówi: „Przypomnij mi w czwartek o 10, żeby wysłać Ellis drugą wersję menu, i zanotuj, że Ellis nie znosi zieleni i chce mieć druk do 20.”.

Codot tworzy przypomnienie na czwartek na 10:00 i zapisuje notatkę na karcie kontaktu Ellis w osobistym CRM. W czwartek przypomnienie się odzywa. Kiedy Maya przed napisaniem maila otwiera kartę Ellis, „bez zieleni, druk do 20.” jest od razu na miejscu. Warto wiedzieć: jeśli odrzuci przypomnienie i nic nie zrobi, Codot nie wyśle go ponownie. Coś, co tak umknie, a nadal jest na liście, i tak pojawi się w jutrzejszym top 3.

W każdy piątek o 16:00: kto dawno się ode mnie nie odezwał?

Freelancerzy tracą zlecenia po cichu, kiedy klient stygnie. Reguła: „W każdy piątek o 16 pokaż klientów, z którymi nie miałam kontaktu od 7 dni”.

Codot filtruje kontakty i wysyła nazwiska. W zwykły piątek to jeden dawny klient i kontakt z konferencji — dwa krótkie maile i dziesięć minut. Bez tej reguły w marcu odkryłaby, że ten kontakt zatrudnił już kogoś innego. Powiązany tekst: nasz przewodnik po osobistym CRM dla founderów.

Codziennie o 22:00: podsumowanie, o które nikt inny nie zapyta

Reguła: „Codziennie o 22 zapytaj, co dziś skończyłam”.

O 22 Codot pyta. Maya odpowiada jednym tchem: „Koncepcje skończone, drukarni odpisałam, do licencji na font nie doszłam”. Codot odhacza to, co skończone; licencja zostaje otwarta, więc może pojawić się w jutrzejszym top 3 o 8:00. Podsumowanie zajmuje mniej niż minutę, a kolejny poranek zaczyna się od uczciwej listy zamiast zgadywania. Jeśli chcesz zbudować cały dzień wokół takich stałych punktów kontrolnych, nasz szablon planu dnia przy ADHD ma wersję do skopiowania.

1. dnia każdego miesiąca, 9:00: sprawy finansowe

Faktur i zaliczek na podatek nie pilnuje żaden klient, więc łatwo je przegapić aż do pierwszej kary za zwłokę. Wystarczą dwa powtarzające się przypomnienia: „1. dnia każdego miesiąca o 9 przypomnij mi o wystawieniu faktur” oraz „Co kwartał 10. dnia przypomnij mi o zapłaceniu zaliczki na podatek”. Powtarzające się przypomnienia rozumieją naturalne okresy, takie jak „co drugi piątek” czy „co kwartał”, więc harmonogram brzmi tak, jak byś go powiedział.

Jak w 5 minut ustawić Codot jako planer dla ADHD?

1. Pobierz Codot z App Store i połącz Kalendarz Google (albo, na iPhonie, Kalendarz Apple i Przypomnienia), żeby zadania z datą pojawiały się tam, gdzie i tak zaglądasz.
2. Powiedz za jednym razem wszystkie otwarte sprawy: „Mam teraz na głowie: ...” Niech Codot podzieli je na zadania.
3. Dodaj regułę poranną: „W dni robocze o 8 rano wyślij mi top 3 na dziś”.
4. Dodaj regułę wieczorną: „Codziennie o 22 zapytaj, co dziś skończyłam”.
5. Dodaj tygodniowe: „W każdą niedzielę o 19 poproś mnie, żebym zaplanowała następny tydzień” i „W każdy piątek o 16 pokaż klientów, z którymi nie miałam kontaktu od 7 dni”.

To cztery rutyny. Możesz mieć ich do 20 i działają na iPhonie, Androidzie i w przeglądarce. Dodaj widżet na ekranie blokady, żeby kolejną myśl zapisać jednym stuknięciem. Dlaczego warto opierać się na zewnętrznych podpowiedziach, wyjaśniamy w tekście o zewnętrznej strukturze przy ADHD.

Uczciwie o ograniczeniach

Codot nie ma kolorowej wizualnej osi czasu ani wizualnego licznika odliczającego, więc jeśli to widok bloków czasu trzyma Cię w ryzach, zostaw do tego Tiimo albo Structured. Codot zapisuje swoje zadania w Kalendarzu Google, Kalendarzu Apple i Przypomnieniach albo w kalendarzu Androida, ale nie czyta wydarzeń, które już tam są (wyjątkiem jest link subskrypcji .ics). Nie przenosi automatycznie niedokończonych zadań i nie liczy punktów. Codzienny Brief i asystent poczty działają tylko na iPhonie.

Rutyny, przypomnienia o konkretnej godzinie, powtarzające się przypomnienia, Codzienny Brief i sortowanie poczty to funkcje Codot Max: 59,99 zł miesięcznie lub 499,99 zł rocznie w polskim App Store, z 20 razy większym limitem użycia niż w planie darmowym. Zadania, kalendarz, notatki, osobisty CRM, nawyki i wprowadzanie głosowe są darmowe. Każde nowe konto dostaje 7 dni Max za darmo, a potem wraca do planu darmowego bez pobierania opłat.

FAQ

Jaka aplikacja planer jest najlepsza dla dorosłych z ADHD?

To zależy, gdzie sypie się Twój plan. Tiimo i Structured są najlepsze, jeśli musisz widzieć dzień jako oś czasu; Codot jest najlepszy, jeśli planować potrafisz, ale potrzebujesz czegoś, co rano i wieczorem przypomni Ci plan, z rutynami takimi jak codzienne top 3 i wieczorne podsumowanie.

Jaki jest najlepszy darmowy planer dla ADHD na iPhone'a?

Na listopad 2026 darmowa wersja Structured daje wizualną oś czasu i skrzynkę zadań, darmowy TickTick pozwala na 9 list, a darmowy Todoist na 5 projektów. Darmowy plan Codot obejmuje wprowadzanie głosowe, zadania, kalendarz, notatki i nawyki; przypomnienia o godzinie i codzienne rutyny wymagają Codot Max po 7-dniowym okresie próbnym.

Czy jest planer dla ADHD, który sam codziennie się do mnie odzywa, nawet gdy go nie otwieram?

Codot robi to za pomocą rutyn ustawianych głosem, np. „w dni robocze o 8 rano wyślij mi top 3” i „codziennie o 22 zapytaj, co skończyłam”. Rutyny to funkcja Codot Max i działają na iPhonie, Androidzie i w przeglądarce.

Czym Codot różni się od Tiimo?

Tiimo to wizualny planer stworzony dla osób neuroróżnorodnych, z kolorową osią czasu. Codot to głosowy asystent AI: mówisz plan, a on wykonuje za Ciebie zaplanowane reguły, ale nie ma wizualnej osi czasu. Niektórzy używają obu.

Czy Codot widzi spotkania, które już są w moim kalendarzu?

Nie. Codot dodaje własne zadania i wydarzenia do Kalendarza Google, Kalendarza Apple lub kalendarza Androida, ale nie czyta istniejących wydarzeń, z wyjątkiem tych z linku subskrypcji .ics, który mu podasz.

Codot działa już prawie dwa lata, a opisane wyżej ustawienie planera z rutynami zajmuje około pięciu minut. Pobierz Codot z App Store i zacznij od top 3 o 8 rano.