ADHD-planner voor CEO's (2026): de week van een oprichter met een top 3 op maandag, een briefing om 7:00 en een review op vrijdag

Ter info: Codot is ons product. Theo en zijn bedrijf hieronder zijn verzonnen en laten zien hoe elk deel van de week werkt. Functies en prijzen van Codot komen van codot.ai, gecontroleerd in november 2026.

TL;DR:

• Een oprichter met ADHD heeft ideeën genoeg en niemand die ze rangschikt. In loondienst bepaalt een manager wat deze week telt. Als CEO ligt die beslissing bij jou, en die blijft vaak liggen tot donderdag.
• De oplossing is een schema dat de vraag voor je stelt: maandag 8:00 "wat zijn je drie dingen deze week?", elke ochtend een briefing om 7:00, een herinnering op een vast tijdstip voor de taak waar je tegen opziet, een review op vrijdag om 16:30.
• Hieronder volgt de week van een verzonnen oprichter, moment voor moment, met de exacte zinnen die hij zegt en wat Codot met elk ervan doet.
• Gebruik Codot als je je eigen bedrijf runt, je prioriteiten alleen in je hoofd bestaan en je liever hardop een vraag beantwoordt dan een plannerpagina invult.

In één oogopslag

• ADDA, de Attention Deficit Disorder Association, merkt op dat je in een bedrijf "vaak kunt terugvallen op anderen die de prioriteiten VOOR je stellen", terwijl je als zelfstandige "je prioriteiten zelf moet bepalen" (ADDA, Alan Brown, 2022).
• ADDA raadt mensen die zonder structuur werken aan te beginnen met de vraag: "Als ik vandaag maar TWEE dingen kon doen, welke zouden dat zijn?" (ADDA).
• De NHS noemt "moeite hebben om je tijd te organiseren" als een van de signalen van ADHD bij volwassenen (NHS, ADHD in adults).
• Codot: spraakinvoer, taken, notities en contacten met notities zijn gratis; herinneringen op een vast tijdstip en herhalende herinneringen, de dagelijkse briefing (iPhone, elke ochtend om 7:00) en geplande automatiseringen (tot 20 Routines) horen bij Codot Max voor € 12,99 per maand of € 99,99 per jaar, met 20 keer het gebruik van het gratis abonnement en een gratis Max-proefperiode van 7 dagen (codot.ai).

Waarom vinden oprichters met ADHD het zo moeilijk om hun eigen prioriteiten te stellen?

Oprichters met ADHD vinden het moeilijk omdat de rol precies de persoon weghaalt die vroeger de prioriteiten stelde, en omdat werk rangschikken de stap is waar ADHD het beginnen het lastigst maakt. ADDA zegt het rechtstreeks: in een bedrijf stellen anderen vaak de prioriteiten voor je, en in je eentje moet je het zelf doen (bron hierboven). Een CEO heeft niemand boven zich aan wie hij kan vragen: "Wat is deze week het belangrijkst?"

Dus loopt de week vol met wat het hardst roept. Een klantmail om 9:00, een Slack-thread om 10:00, een veelbelovend idee om 15:00, net wanneer ADHD-tijdblindheid op het werk de middag laat verdwijnen. Op vrijdag is de investeerdersupdate nog steeds niet geschreven, en de ene aanname die het volgende kwartaal zou veranderen, heeft nog geen tweede gesprek gehad.

Een papieren planner geeft je een pagina om de vraag op te beantwoorden. Hij stelt de vraag niet. Wat de meeste oprichters met ADHD missen, is juist dat vragen: op een vast tijdstip, elke week, of ze er nu aan denken iets te openen of niet.

Zondag 21:10: wat moet een ADHD-planner voor oprichters doen zonder dat je hem opent?

Hij moet je op maandag naar je prioriteiten vragen, je elke ochtend de dag laten zien en op vrijdag de week doornemen, allemaal volgens zijn eigen schema. Theo, verzonnen oprichter van een startup van vijf mensen die planningssoftware verkoopt aan fysiotherapiepraktijken, stelt dit één keer in op een zondagavond door drie zinnen tegen Codot te zeggen:

"Vraag me elke maandag om 8 uur wat mijn drie dingen deze week zijn."

"Zet elke vrijdag om 16:30 mijn drie dingen van deze week op een rij en vraag me welke af zijn en wat ik laat vallen."

"Vraag me elke werkdag om 18 uur wat ik vandaag heb afgemaakt."

Elke zin wordt een Routine, een geplande automatisering in Codot die draait of Theo de app nu opent of niet. Routines horen bij Codot Max, en een account kan er tot 20 hebben. De dagelijkse briefing van 7:00 staat daar los van en zit bij Max op iPhone; Theo hoeft die niet in te stellen.

Maandag 7:00 en 8:00: hoe kiest een CEO met ADHD drie prioriteiten voor de week?

Beantwoord elke maandag op hetzelfde tijdstip hardop één vraag, en houd het antwoord bij drie punten. Om 7:00 op maandag 2 november toont Theo's iPhone de dagelijkse briefing: de herinneringen van vandaag, plus de twee calls in zijn agenda, omdat hij Codot de .ics-abonnementslink van zijn agenda heeft gegeven. Hij leest hem voordat hij zijn mail opent.

Om 8:00 vraagt de maandag-Routine naar zijn drie dingen. Theo loopt naar kantoor en antwoordt in één adem:

"Eén: de fix voor de praktijkimport voor woensdag uitrollen bij beide pilotklanten. Twee: donderdag de investeerdersupdate van oktober versturen. Drie: tweede gesprek met de backendkandidaat, vrijdag om 11 uur. En zet deze op een lijst voor later: tekst voor de prijspagina, het referral-idee, de onboardingmail repareren, naar de Stripe-kosten kijken."

Codot maakt van de eerste drie taken met hun dag. Het tweede gesprek komt in zijn agenda op vrijdag om 11:00. De vier punten "voor later" worden opgeslagen als taken zonder datum, buiten deze week. Theo was er ongeveer 40 seconden mee bezig.

Drie is een bewuste grens. De ADDA-versie van hetzelfde idee is twee dingen per dag (zie In één oogopslag); drie per week is de oprichtersversie, omdat de dag van een CEO wordt opgeslokt door meetings en support. Voelt een vierde ding urgent, vraag je dan af welke van de drie het vervangt.

Dinsdag 13:20: waar bewaart een oprichter notities over investeerders en klanten?

Bij het contact van die persoon, ingesproken binnen een minuut na het ophangen. Om 13:20 rondt Theo een call af met een angel-investeerder en zegt:

"Maya Lin bij Northfield: wil churn per praktijkgrootte in de volgende update, boardmeeting op 1 december, houdt van korte updates. Herinner me op 2 december om 10 uur om haar de churncijfers te sturen."

De context komt op Maya's contactkaart in Codot, en dat is gratis. De herinnering van 2 december is een herinnering op een vast tijdstip (Codot Max). Volgende maand, vóór de update, kan Theo vragen "waar vroeg Maya vorige keer om?" en krijgt hij het antwoord terug in plaats van door gespreksnotities te scrollen. Voor een uitgebreidere opzet met investeerders, klanten en nieuwe medewerkers, zie onze gids over een persoonlijk CRM voor oprichters.

Woensdag 15:40: wat doet een oprichter met ADHD midden in de week met een nieuw idee?

Binnen tien seconden opslaan en naast de drie dingen leggen voordat je iets anders doet. Woensdag om 15:40 krijgt Theo een sterk idee: praktijken zouden afspraakherinneringen via WhatsApp kunnen sturen. Dit is precies het moment dat vroeger zijn donderdag opslokte.

"Notitie: afspraakherinneringen via WhatsApp voor praktijken. Twee pilotpraktijken vroegen erom. Twilio-prijzen checken. Noem daarna mijn drie dingen voor deze week."

Codot slaat het idee op als gestructureerde notitie en noemt de drie: de importfix (die ochtend al afgevinkt), de investeerdersupdate (donderdag) en het gesprek (vrijdag). Het idee hoort daar niet bij. Het blijft in de notities, waar de Theo van volgende maandag kan beslissen of het een van de drie wordt.

Donderdag 9:00: hoe zorg je dat de taak waar je tegen opziet echt begint?

Geef hem een tijdstip, niet alleen een dag, en laat je telefoon je onderbreken. Op maandag voegde Theo nog één zin toe: "Herinner me donderdag om 9 uur om aan de investeerdersupdate te beginnen, eerste versie voor de middag." Donderdag om 9:00 verschijnt de herinnering op zijn vergrendelscherm. Op iPhone met iOS 26 of later kunnen Codot-herinneringen afgaan als een wekker.

Het stuk "eerste versie voor de middag" doet ertoe. Elke herinnering komt maar één keer, en een klein, concreet begin is in de 30 seconden na een melding makkelijker op te pakken dan "de investeerdersupdate schrijven". Wat nog openstaat, komt terug in de vrijdagreview.

Vrijdag 16:30: wat moet de weekreview van een oprichter vragen?

Drie dingen: welke prioriteiten af zijn, wat je laat vallen en wat met een nieuwe dag naar volgende week gaat. Om 16:30 zet de vrijdag-Routine Theo's drie dingen op een rij en stelt de vraag. Hij antwoordt met zijn stem:

"Importfix staat live. Gesprek gedaan, ze is top, maandag een aanbod sturen. Investeerdersupdate is geschreven maar niet verstuurd, zet hem op maandag om 9 uur. Dat Stripe-kostending laat ik deze maand vallen."

Codot verplaatst de investeerdersupdate naar maandag 9:00, voegt "aanbod sturen" toe voor maandag en verwijdert de Stripe-taak. Theo beslist elke verschuiving zelf, en daar draait de review om. Twee van de drie zijn af en de derde heeft een datum. Op een gemiddelde vrijdag vóór de Routines stonden bij Theo alle drie nog open.

De Routine van 18 uur op werkdagen doet elke dag een kleinere versie en vraagt wat hij heeft afgemaakt. Voor de dagelijkse kant van dit systeem gaat ons artikel over zelfstandig werken met ADHD uitgebreid in op de regels voor ochtend en avond.

Papieren ADHD-planner of een app: wat werkt beter voor een CEO?

Kies papier als je hem echt elke ochtend openslaat; kies een app die je de vraag stelt als dat niet zo is. De meeste resultaten voor "adhd ceo planner" en "adhd founder planner" zijn printbare of PDF-planners met vakken voor weekprioriteiten, braindump-pagina's en gewoontetrackers. De opzet is goed. Het wekelijkse vak voor "topprioriteiten" is hetzelfde idee als Theo's drie dingen op maandag.

Het gat is dat een plannerpagina op je wacht. Voor een oprichter wiens week begint met een brandje bij support, blijft de pagina leeg tot woensdag. Sommige oprichters gebruiken allebei: papier op het bureau om na te denken, en Codot voor de maandagvraag, de herinneringen en de notities die ontstaan als je niet aan je bureau zit.

Wat is de beste ADHD-planner voor een CEO?

Gebruik Codot als je een bedrijf runt, je prioriteiten per uur veranderen en je een planner wilt die je op vaste tijden de vragen stelt en je antwoorden met je stem aanneemt. Codot draait de top 3 op maandag, de briefing om 7:00 en de vrijdagreview als Routines, bewaart de context van investeerders en klanten op contactkaarten en maakt van "herinner me donderdag om 9 uur" een herinnering op een vast tijdstip.

Het gratis abonnement omvat spraakinvoer, taken, notities en contacten, genoeg om de momenten van dinsdag en woensdag hierboven uit te proberen. De Routines van maandag en vrijdag, de dagelijkse briefing en herinneringen op een vast tijdstip vereisen Codot Max (€ 12,99 per maand of € 99,99 per jaar); nieuwe accounts krijgen 7 dagen Max om te proberen, waarna het zonder afschrijving terugvalt op het gratis abonnement. Codot draait al bijna twee jaar, en de gegevens zijn versleuteld en worden nooit verkocht.

Heb je een menselijke assistent, dan wordt dezelfde maandagzin diens opdracht voor de week; zie virtuele assistenten voor ondernemers met ADHD. Waarom prikkels van buitenaf beter werken dan wilskracht, lees je in externe structuur bij ADHD.

Codot regelt je prioriteiten, herinneringen en notities over mensen. Teamroadmaps en sprintborden blijven in de tool die je team al gebruikt, zoals Linear of Jira, en Codot werkt daarnaast als jouw persoonlijke laag.

Veelgestelde vragen

Wat moet er in een ADHD-planner voor CEO's zitten?

Een wekelijkse vraag naar prioriteiten op een vast tijdstip, een kort dagoverzicht van de herinneringen van vandaag, een snelle manier om ideeën op te slaan zonder er meteen mee aan de slag te gaan, en een weekreview. Codot draait de wekelijkse vraag en de review als Routines en het ochtendoverzicht als dagelijkse briefing om 7:00 op iPhone (Codot Max).

Hoe stellen oprichters met ADHD prioriteiten als alles urgent voelt?

Kies op maandag drie dingen voor de week en leg elk nieuw idee daarnaast voordat je in actie komt. ADDA raadt aan jezelf af te vragen welke twee dingen je zou doen als je er vandaag maar twee kon doen; Codot kan elke maandag om 8:00 de weekversie stellen en de drie opnieuw opnoemen wanneer je erom vraagt.

Is Codot een planner-app of een AI-assistent?

Codot is een AI-spraakassistent die het werk van een planner doet: je praat, en hij maakt taken, agenda-items, notities en contactnotities aan. Met geplande Routines (tot 20) kan hij je op vaste tijden vragen stellen en samenvattingen sturen, en dat is precies wat een papieren planner niet kan.

Kan Codot mijn medeoprichter of eerste medewerker herinneren?

Ja, als die Codot gebruikt en jullie elkaar als vrienden hebben toegevoegd. Zeg "Herinner Sam donderdag om 14 uur om de pilotfacturen te versturen", bevestig de deelkaart één keer, en Sam krijgt de herinnering; taken delen met vrienden is gratis, herinneringen op een vast tijdstip of herhalende herinneringen horen bij Codot Max.

Wat kost Codot voor een oprichter?

Het gratis abonnement van Codot omvat spraakinvoer, taken, notities en contacten. Codot Max, met de dagelijkse briefing, Routines en herinneringen op een vast tijdstip, kost € 12,99 per maand of € 99,99 per jaar in de App Store, met een gratis proefperiode van 7 dagen voor nieuwe accounts.

Stel je maandagvraag nog deze week in: download Codot in de App Store en zeg "Vraag me elke maandag om 8 uur wat mijn drie dingen deze week zijn."