אפליקציית תכנון למבוגרים עם ADHD (נובמבר 2026): השוואה בין Tiimo, ‏Structured, ‏Sunsama, ‏Motion, ‏Todoist ו-Codot

TL;DR:

• לאפליקציית תכנון ל-ADHD יש שני תפקידים: לשמור את התוכנית, ולהחזיר אותה אליכם ברגע הנכון. רוב האפליקציות עושות רק את הראשון.
• Tiimo ו-Structured הן הבחירות הוויזואליות. הן מציגות את היום כבלוקים צבעוניים על ציר זמן. התוכנית בתשלום של Structured זולה יותר ב-App Store האמריקאי.
• Sunsama ו-Motion מיועדות למי שמתכנן מול מחשב. לאף אחת מהן אין גרסה חינמית.
• Todoist ו-TickTick הן רשימות זולות וגמישות עם גרסאות חינמיות אמיתיות.
• Codot (המוצר שלנו) הוא המתכנן שמדברים אליו. אומרים את התוכנית בקול, ונותנים לו גם כללים קבועים: "בכל יום עבודה ב-8, שלח לי את 3 המשימות החשובות", "בכל ערב ב-10, תשאל אותי מה סיימתי", "בכל יום שישי, תציג את הלקוחות שלא דיברתי איתם השבוע". הוא מפעיל את הכללים האלה בין אם פתחתם את האפליקציה ובין אם לא. הכללים דורשים Codot Max; כל חשבון חדש מקבל 7 ימים ממנו בחינם.

גילוי נאות: Codot הוא המוצר שלנו, והוא אחת האפשרויות שמושוות כאן. מחירי המתחרים נלקחו מדף המחירים של כל חברה או מהדף שלה ב-App Store האמריקאי, ונבדקו ב-3–4 בנובמבר 2026. לא ניסינו כל אפליקציה לאורך זמן, ולכן אנחנו מתארים מה כל אחת אומרת שהיא עושה.

במבט מהיר

למה אפליקציות תכנון ל-ADHD מפסיקות לעבוד אחרי שבועיים?

דמיינו מעצבת מיתוג פרילנסרית, נקרא לה מאיה (Maya). יש לה ארבעה לקוחות, אין לה בוס, והיא אובחנה עם ADHD בגיל 31. כל כמה חודשים היא מורידה אפליקציית תכנון חדשה, מבלה יום ראשון שלם בצביעת השבוע, ועד יום רביעי השני האפליקציה כבר יושבת לא פתוחה בעמוד השלישי של הטלפון, בזמן שהיא עונה ללקוח שכתב לה אחרון.

התכנון אף פעם לא היה נקודת התורפה. מאיה יודעת לתכנן שבוע יפהפה. מה שחסר לה הוא מה שמשרד היה נותן פעם: מנהל ששואל ב-9 בבוקר על מה היא עובדת, ישיבת בוקר, או האחריותיות החיצונית של אפליקציות body doubling ל-ADHD. מתכנן שמחכה שהיא תפתח אותו תלוי בדיוק בתפקוד הניהולי שחסר לה. האפליקציה עובדת עשרה ימים, ואז ההרגל לפתוח אותה דועך.

לכן כשמשווים אפליקציות תכנון ל-ADHD, כדאי לשאול שתי שאלות. כמה קל להכניס את התוכנית? ומה מחזיר אליכם את התוכנית כששכחתם שהיא קיימת?

Tiimo ו-Structured: מתכנני ציר הזמן הוויזואלי

אם "עיוורון זמן" הוא הבעיה העיקרית שלכם, ציר זמן ויזואלי עוזר. שתי האפליקציות מציגות את היום כעמודה של בלוקים צבעוניים, כך ש"יש לי שלוש שעות" הופך למשהו שאפשר לראות.

Tiimo נבנתה מתוך מחשבה על משתמשים נוירו-מגוונים ופועלת ב-iPhone, ‏iPad, ‏Apple Watch, ‏Android, ‏Mac ובאתר. הגרסה החינמית נותנת מבחר כלי תכנון באפליקציות לטלפון; מתכנן הרשת והתכונות המלאות דורשים Tiimo Pro. בדף המחירים של Tiimo לא מופיע מחיר. המחירים משתנים לפי מדינה ומוצגים בקופה, והניסיון של 7 ימים חל רק על התוכנית השנתית, כך שתוכנית חודשית מחויבת מיד (מחירי Tiimo).

ל-Structured יש ציר זמן דומה, והיא מדורגת 4.8 מתוך כ-168,000 דירוגים ב-App Store האמריקאי. הגרסה החינמית כוללת ציר זמן בגרירה ושחרור ותיבת דואר נכנס. Pro מוסיפה חיבור ליומן ותכנון יום בבינה מלאכותית, במחירים שמתחילים ב-2.99 דולר לחודש או 29.99 דולר לשנה, ואפשרות לכל החיים ב-99.99 דולר (הדף ב-App Store). אם אתם רוצים רק את המתכנן הוויזואלי והתקציב צפוף, Structured היא הניסיון הזול יותר. השווינו בין השתיים לעומק במדריך החלופות ל-Tiimo שלנו.

Sunsama ו-Motion: מתכננים למי שמתכנן ליד השולחן

Sunsama מוביל אתכם בכל בוקר דרך טקס תכנון: מושכים משימות, מעריכים זמן, גוררים אותן ליומן, ובסוף היום עושים סיכום. Pro עולה 17 דולר לחודש בתשלום שנתי או 22 דולר חודשי, עם ניסיון של 14 יום בלי כרטיס אשראי. דף המחירים שלו עצמו אומר שאין גרסה חינמית ושאין תוכנית להוסיף אחת (מחירי Sunsama). הטקס הוא מבנה טוב, אבל צריך לשבת בשבילו, וביום מפוזר זה בדיוק השלב שמדלגים עליו.

Motion הולכת בכיוון ההפוך ונותנת לבינה מלאכותית לסדר את היומן. נותנים לכל משימה משך, דדליין ועדיפות, ו-Motion ממלאת את החורים. נכון ל-4 בנובמבר 2026, ‏Pro AI עולה 19 דולר למשתמש לחודש ו-Business AI ‏29 דולר, עם ניסיון ובלי גרסה חינמית (מחירי Motion). היא מתאימה למי שכבר חי בתוך יומן במחשב. הסקירה שלנו על Motion ל-ADHD מסבירה למי היא מתאימה.

Todoist ו-TickTick: רשימות זולות שמעצבים לבד

לשתיהן יש גרסאות חינמיות אמיתיות, והן עובדות בכל מקום. תוכנית Beginner החינמית של Todoist מאפשרת 5 פרויקטים אישיים; Pro עולה 60 דולר לשנה או 7 דולר חודשי ומוסיפה תזכורות מותאמות, תצוגת יומן ומשך למשימות (מחירי Todoist). הגרסה החינמית של TickTick מאפשרת 9 רשימות, ו-Premium עולה 49.99 דולר לשנה (TickTick). TickTick כוללת גם תצוגת יומן, הרגלים וטיימר פומודורו.

הן גמישות, וזה בדיוק המלכוד עם ADHD: אתם בונים את המערכת בעצמכם, ואתם גם אלה שצריכים להמשיך לחזור אליה.

Codot: מתכנן ה-ADHD שמדברים אליו, ושמפעיל את הכללים שלכם

Codot הוא עוזר אישי מבוסס בינה מלאכותית שבנוי קודם כול לקול. אומרים מה שעל הלב בכל סדר, והוא הופך את זה למשימות, אירועים ביומן, פתקים ופרטי אנשי קשר. זה מכסה את הכנסת התוכנית.

כדי להחזיר אליכם את התוכנית, ל-Codot יש Routine: כללים שמגדירים פעם אחת בקול ו-Codot מפעיל לפי לוח זמנים. הם עובדים כמו תפקוד ניהולי חיצוני. כך זה נראה לאורך השבוע של מאיה.

יום ראשון 19:00, על הספה: לתכנן את השבוע בקול

ה-Routine שהיא הגדירה פעם אחת: "בכל יום ראשון ב-7 בערב, תבקש ממני לתכנן את השבוע הבא."

ב-19:00 מגיעה התראה. מאיה פותחת את Codot ומדברת שתי דקות בלי לסדר כלום: "ביום שני לסיים את הצעות הלוגו של Ridgeway, ביום שלישי ב-2 שיחה עם Ellis על עיצוב התפריט מחדש, ביום רביעי חשבונית ל-Ridgeway, יום חמישי בבוקר עדכון תיק עבודות, ומתישהו השבוע לחדש את רישיון הפונט."

Codot יוצר חמש משימות עם תאריכים, ואלה שיש להן שעה נכנסות ל-Google Calendar שלה. מכיוון ש-Codot כותב ליומן אבל לא קורא את האירועים הקיימים בו, היא מעיפה מבט אחד על השבוע כדי לוודא שהשיחה של יום שלישי לא מתנגשת במשהו אחר.

ימי עבודה 8:00, במסך הנעילה: 3 המשימות של היום

הכלל: "בכל יום עבודה ב-8 בבוקר, שלח לי את 3 המשימות החשובות של היום."

ב-8:00 נוחתת הודעה במסך הנעילה עם שלוש משימות מתוך הרשימה של היום. ביום שני אלה הצעות הלוגו של Ridgeway, תשובה לבית הדפוס ורישיון הפונט. היא לא צריכה להחליט מה חשוב בזמן שהמוח עוד מתעורר; ההחלטה מגיעה בשלוש שורות.

ב-iPhone היא מקבלת גם את התדריך היומי ב-7:00: המשימות והתזכורות של היום, מיילים חשובים ונושאי חדשות שבחרה. ה-Routine והתדריך עושים עבודות שונות. התדריך הוא התמונה המלאה; ה-Routine של 8:00 הוא הרשימה הקצרה שהיא באמת פועלת לפיה.

יום שלישי 14:40, מיד אחרי שיחה עם לקוח: המעקב

השיחה עם Ellis נגמרת, ולמאיה יש אולי 30 שניות לפני שהפרטים נעלמים. היא אומרת: "תזכיר לי ביום חמישי ב-10 לשלוח ל-Ellis את הסבב השני של התפריט, ותרשום ש-Ellis שונא ירוק ורוצה את זה מודפס עד ה-20."

Codot יוצר תזכורת ליום חמישי ב-10:00 ושומר את ההערה בכרטיס איש הקשר של Ellis ב-CRM האישי. ביום חמישי התזכורת קופצת. כשמאיה פותחת את הכרטיס של Ellis לפני שהיא כותבת את המייל, "בלי ירוק, הדפסה עד ה-20" נמצא שם. דבר אחד שכדאי לדעת: אם היא מחליקה את התזכורת הצידה ולא עושה כלום, Codot לא שולח אותה שוב. מה שנופל כך עדיין יופיע ב-3 המשימות של מחר, אם הוא עדיין ברשימה.

כל יום שישי 16:00: מי לא שמע ממני?

פרילנסרים מאבדים עבודה בשקט, כשלקוח מתקרר. הכלל: "בכל יום שישי ב-4 אחר הצהריים, תציג את הלקוחות שלא יצרתי איתם קשר 7 ימים."

Codot מסנן את אנשי הקשר שלה ושולח את השמות. ביום שישי רגיל אלה לקוחה לשעבר וליד מכנס, כלומר שני מיילים קצרים ועשר דקות. בלי הכלל, היא הייתה מגלה במרץ שהליד כבר שכר מישהו אחר. קשור: המדריך שלנו ל-CRM אישי ליזמים.

כל ערב 22:00: הסיכום שאף אחד אחר לא מבקש

הכלל: "בכל ערב ב-10, תשאל אותי מה סיימתי היום."

ב-22:00 Codot שואל. מאיה עונה בנשימה אחת: "סיימתי את ההצעות, עניתי לבית הדפוס, לא הגעתי לרישיון הפונט." Codot מסמן את מה שהיא סיימה; רישיון הפונט נשאר פתוח, ולכן הוא יכול לעלות ב-3 המשימות של מחר ב-8:00. הסיכום לוקח פחות מדקה, והבוקר הבא מתחיל מרשימה כנה במקום מניחוש. אם אתם רוצים לבנות את כל היום סביב נקודות בדיקה קבועות כאלה, בתבנית שגרת היום ל-ADHD יש גרסה להעתקה.

ה-1 בכל חודש, 9:00: מטלות הכסף

חשבוניות ומקדמות מס הן דברים שאף לקוח לא רודף אחריכם בגללם, ולכן קל לפספס אותם עד שמגיע קנס פיגורים. שתי תזכורות חוזרות מכסות אותם: "ב-1 בכל חודש ב-9, תזכיר לי לשלוח חשבוניות" ו-"תזכיר לי כל רבעון ב-10 לחודש לשלם מקדמות מס." תזכורות חוזרות מבינות ניסוחים טבעיים כמו "כל יום שישי שני" או "כל רבעון", כך שלוח הזמנים נכתב כמו שהייתם אומרים אותו.

איך מגדירים את Codot כמתכנן ADHD ב-5 דקות?

1. מורידים את Codot מ-App Store ומחברים את Google Calendar (או, ב-iPhone, את היומן והתזכורות של Apple), כדי שמשימות עם תאריך יופיעו במקום שבו אתם כבר מסתכלים.
2. אומרים בבת אחת את כל מה שפתוח אצלכם: "הדברים שעל הראש שלי: ..." ונותנים ל-Codot לפצל אותם למשימות.
3. מוסיפים את כלל הבוקר: "בכל יום עבודה ב-8 בבוקר, שלח לי את 3 המשימות החשובות של היום."
4. מוסיפים את כלל הערב: "בכל ערב ב-10, תשאל אותי מה סיימתי היום."
5. מוסיפים את הכללים השבועיים: "בכל יום ראשון ב-7 בערב, תבקש ממני לתכנן את השבוע הבא" ו-"בכל יום שישי ב-4 אחר הצהריים, תציג את הלקוחות שלא יצרתי איתם קשר 7 ימים."

אלה ארבעה Routine. אפשר ליצור עד 20, והם פועלים ב-iPhone, ‏Android ובאתר. הוסיפו את הווידג'ט למסך הנעילה כדי שהמחשבה הבאה תיקלט בהקשה אחת. לרקע על הסיבה להישען על תזכורות מבחוץ, ראו מבנה חיצוני ל-ADHD.

המגבלות, בכנות

ל-Codot אין ציר זמן ויזואלי צבעוני או טיימר ספירה לאחור ויזואלי, אז אם לראות בלוקים של זמן הוא מה ששומר אתכם על המסלול, השאירו את Tiimo או Structured לזה. Codot כותב את המשימות שלו ל-Google Calendar, ליומן ולתזכורות של Apple או ליומן ה-Android, אבל לא קורא את האירועים שכבר נמצאים שם (קישור מנוי ‎.ics הוא היוצא מן הכלל). הוא לא מעביר משימות שלא הושלמו באופן אוטומטי ולא סופר נקודות. התדריך היומי ועוזר המייל זמינים רק ב-iPhone.

Routine, תזכורות לשעה מסוימת, תזכורות חוזרות, התדריך היומי ומיון המיילים הם תכונות של Codot Max: ‏₪49.90 לחודש או ₪299.90 לשנה, עם פי 20 מהשימוש של הגרסה החינמית. משימות, יומן, פתקים, ה-CRM האישי, הרגלים וקלט קולי הם בחינם. כל חשבון חדש מקבל 7 ימים של Max בחינם, ואחר כך חוזר לגרסה החינמית בלי לחייב אתכם.

FAQ

מהי אפליקציית התכנון הטובה ביותר למבוגרים עם ADHD?

זה תלוי בנקודה שבה התוכנית שלכם נשברת. Tiimo ו-Structured הכי טובות אם אתם צריכים לראות את היום כציר זמן; Codot הכי טוב אם אתם יודעים לתכנן אבל צריכים משהו שיחזיר את התוכנית בכל בוקר וערב, עם Routine כמו 3 משימות יומיות וסיכום לילי.

מהי אפליקציית התכנון החינמית הטובה ביותר ל-ADHD ב-iPhone?

הגרסה החינמית של Structured נותנת ציר זמן ויזואלי ותיבת דואר נכנס, הגרסה החינמית של TickTick מאפשרת 9 רשימות, והגרסה החינמית של Todoist מאפשרת 5 פרויקטים (נכון לנובמבר 2026). הגרסה החינמית של Codot כוללת הקלטה קולית, משימות, יומן, פתקים והרגלים; תזכורות לשעה מסוימת ו-Routine יומיים דורשים Codot Max אחרי ניסיון של 7 ימים.

יש אפליקציית תכנון ל-ADHD שבודקת מה שלומי כל יום בלי שאפתח אותה?

Codot עושה את זה עם Routine שמגדירים בקול, כמו "בכל יום עבודה ב-8 בבוקר שלח לי את 3 המשימות החשובות" ו-"בכל ערב ב-10 תשאל אותי מה סיימתי". ‏Routine הם תכונה של Codot Max ופועלים ב-iPhone, ‏Android ובאתר.

מה ההבדל בין Codot ל-Tiimo?

Tiimo היא מתכנן ויזואלי שנבנה למשתמשים נוירו-מגוונים, עם ציר זמן צבעוני. Codot הוא עוזר AI קולי: אומרים לו את התוכנית והוא מפעיל בשבילכם כללים מתוזמנים, אבל אין לו ציר זמן ויזואלי. יש אנשים שמשתמשים בשניהם.

האם Codot רואה את הפגישות שכבר נמצאות ביומן שלי?

לא. Codot מוסיף את המשימות והאירועים שלו ל-Google Calendar, ליומן של Apple או ליומן ה-Android, אבל לא קורא אירועים קיימים, חוץ מקישור מנוי ‎.ics שתתנו לו.

‏Codot פועל כבר כמעט שנתיים, וההגדרה של מתכנן ועוד Routine שתוארה כאן לוקחת בערך חמש דקות. הורידו את Codot מ-App Store והתחילו מ-3 המשימות של 8 בבוקר.