ADHD 做销售（2026）：见完每个客户说一句话，跟进就真的会发生——一份可复制的句子库

声明：Codot 是我们的产品。下文的销售和客户都是虚构人物，用来演示每句话怎么用。Codot 的价格来自 codot.ai，HubSpot 的信息来自其产品页，2026 年 11 月 5 日核对。

TL;DR:

• 对很多有 ADHD 的销售来说，薄弱环节是一场好谈话结束后的 30 秒。 客户在等什么、需要什么数字、你答应哪天打电话，全在脑子里，下一个客户、电话或会议一来就被覆盖了。
• 先说一句话，再做别的事： 是谁、想要什么、卡在哪里、什么时候跟进。下面的句子库按场景分组，可以直接复制。
• Codot 把每句话变成之后一定会出现在你眼前的东西。 客户细节存进联系人（免费）。跟进变成定时提醒，每周五的 Routine 列出 7 天没聊过的人，每天早上 7 点 iPhone 上会收到简报（以上都是 Codot Max）。
• 汽车销售和 B2B、科技类外勤销售用法完全一样。 变的只是句子里的细节。
• 适合用 Codot 的情况： 你当面做销售，细节总在谈话和录入 CRM 之间丢掉，而且你宁愿说也不想打字。

一览

• "Forgets details of daily routines"（忘记日常事务的细节）是 CDC 描述 ADHD 注意力缺陷型表现的说法之一（CDC, ADHD symptoms）。
• 对很多有 ADHD 的销售来说，难的是行政杂事。 一篇由有 ADHD 的销售写的销售方法论文章，把健忘和缺乏条理列为真正的短板，并说行政工作 "can feel like an uphill battle"（感觉像在爬坡打仗）（MEDDPICC）。
• HubSpot 的免费 CRM "100% free, with no expiration date"（完全免费，没有到期日），最多 2 个用户、1,000 个联系人，有用来管理任务和提醒的手机 App，截至 2026 年 11 月（HubSpot CRM）。
• Codot： 语音输入、带备注的联系人、任务和日历免费；定时和重复提醒、每日简报（iPhone，每天早上 7 点）和定时自动任务（最多 20 个 Routine）属于 Codot Max，每月 12.99 美元或每年 99.99 美元，用量是免费版的 20 倍，并有 7 天 Codot Max 免费试用（codot.ai）。

为什么有 ADHD 的销售总在一场好谈话之后漏掉跟进？

因为让跟进成功的那些细节只存在短期记忆里，而销售工作不停地打断它。有 ADHD 的人常常把这个问题描述成忘记日常细节，而不是忘记客户本人，这和 CDC 对注意力缺陷型的描述一致。

看看 Corinne 一个普通的周四。她在虚构小镇 Port Halden 的一家进口车经销店卖车。下午 2:40，Jordan Reyes 试驾完一辆中型混动车离开。他挺喜欢。没买是因为他太太还没开过，置换报价他觉得低了 $1,200，月供他想压到 $450 以下。2:40 的时候，这三点 Corinne 都清楚。2:45，另一位客户已经在前台等着。到了周一，她只记得“那个看混动的人”。

她本打算下班前写 CRM 备注，忙的时候这事永远不会发生。真正管用的是从展场走回来的路上，对手机说 10 秒钟。

见完客户往外走的时候，该对 Codot 说什么？

一句话说清四件事：是谁、想要什么、卡在哪里、什么时候跟进。这四样是你周一要用的，也是最先消失的。

联系人和备注是免费版就有的。定时提醒属于 Codot Max。每次都按同样的顺序说（名字、车或产品、卡点、跟进时间），因为脑子已经转到下一个客户时，固定顺序更容易说出口。

坐在驾驶座上，哪些句子最好用？

短句，用来改一件事或查一件事。在开车前说，或者用锁屏小组件说。

每条提醒只在你设定的时间响一次。如果看到了但当下处理不了，马上说一句“改到 4 点”，因为 Codot 之后不会再推送同一条提醒。Codot 还会把提醒写进 Google 日历或苹果日历，和你平时看的其他安排放在一起。

周五下午的跟进大扫除应该包括什么？

列出所有 7 天没聊过的客户，并附上每个人最后跟你说的话。有 ADHD 的人常常因为想不起客户最后说了什么，觉得这通电话比实际更难打，客户就这样流失了。

设一次就好：

“每周五下午 3 点，列出我 7 天没联系的客户，附上每个人最后跟我说的话和我答应过的事。”

Codot 会把它作为定时自动任务运行（Codot Max）。11 月 13 日周五，清单上可能是 Ana Kowal（灰色四驱旅行车，你答应查到港车）和 Patel 一家（给女儿买车，8 月上大学）。你在 4 点前打了两个电话，然后把结果说出来：

你最多可以设 20 个 Routine。再加一个适合销售的：“每个工作日晚上 6 点，问我今天聊了哪些客户、每个人下一步是什么。”

有 ADHD 的销售，周一早上 7 点怎么开始？

一屏就能看到今天给谁打电话、为什么打。Codot Max 每天早上 7 点在 iPhone 上生成每日简报，包括你的提醒、新闻和总结。11 月 9 日周一，Corinne 还没走出厨房，简报上就已经显示 10:00 打给 Jordan（月供 $450 以下，置换差 $1,200，太太还没试驾）。

如果想让早上围绕销售来安排，再加一个 Routine：

“每个工作日早上 7:30，列出今天要打的跟进电话和各自的原因，再加上我答应今天之前给答复的客户。”

你不用记着去打开什么，7 点简报就已经在手机上了。

这套句子库在科技销售或 B2B 销售里也管用吗？

管用。四个要素不变，只是细节不同。科技销售里卡住单子的通常是人或流程（安全审查、预算负责人、采购流程），跟进日期也常常取决于别人的日程。

公司的 Salesforce 或 HubSpot 依然是正式记录。Codot 是通话后那 30 秒里细节落脚的地方，等你更新 CRM 时，抄的是备注，而不是记忆。

有 ADHD 的人用什么 CRM 最好？

如果你当面做销售，每次谈话的细节还没进公司 CRM 就丢了，而且你宁愿说一句话也不想填表，就用 Codot。Codot 是语音 AI 个人助理：你说见了谁、对方需要什么，它就存到这个人的联系人上，并在你说的时间提醒你跟进。它已经运营了将近两年，用的人每个月都在增加。

我们会这样选：

• 如果细节总在谈话和跟进之间丢失， 先从 Codot 开始。带备注的联系人和语音输入免费；提醒、周五 Routine 和 7 点简报属于 Codot Max，每月 12.99 美元。
• 如果你是自由职业者，需要带交易阶段的销售管道， HubSpot 免费 CRM 最多 2 个用户、1,000 个联系人，没有到期日，截至 2026 年 11 月（HubSpot）。
• 如果经销店或公司已经给你配了 CRM， 继续把它当作经理看的正式记录，把 Codot 当成往里填内容的语音笔记本。

Codot 负责记住和提醒；销售管道报表交给公司 CRM，给客户发短信交给经销店的短信工具，因为 Codot 能发邮件，但不能发短信。销售方面可以看看外勤销售用的 App和每次拜访前、中、后的固定流程。ADHD 方面可以看看给 ADHD 的语音 CRM、有 ADHD 的自由职业者、我们对真人助理还是 AI 助理的对比，以及我们的ADHD 管理者一对一模板。

见下一个客户之前，怎么设置？

1. 从 App Store 在 iPhone 上安装 Codot，连接 Google 日历或苹果日历。
2. 把 Codot 小组件加到锁屏上，按一下就能说话。
3. 现在就按四个要素的顺序，把最近三个客户说一遍：名字、想要什么、卡点、跟进时间。
4. 设好周五大扫除：“每周五下午 3 点，列出我 7 天没联系的客户，附上每个人最后跟我说的话。”
5. 出门前看一眼明天早上 7 点的简报。

新账号送 7 天 Codot Max 免费试用，足够把 Routine 打开、完整跑一周的跟进。试用结束后回到免费版，不会扣费。

FAQ

有 ADHD 的人适合做销售吗？

很多有 ADHD 的人说，销售的节奏和变化很适合自己；一篇由有 ADHD 的销售写的销售方法论文章也把精力充沛和超专注看作优势（MEDDPICC）。同一篇文章把行政工作和健忘列为难点，而这正是一套记录系统能帮上忙的地方。

做汽车销售怎么才能不忘记跟进？

从展场走回来的路上说一句话：客户名字、车型、卡在哪里、什么时候打电话。Codot 免费把细节存到客户的联系人上，开通 Codot Max 后会设好定时提醒。

有 ADHD 的人用什么 CRM 最好？

如果你宁愿说也不想打字，Codot 很合适：一句话就变成联系人备注和跟进提醒，每周五的 Routine 会列出 7 天没联系的客户。需要交易管道的自由职业销售，适合用 HubSpot 免费 CRM。

Codot 能更新经销店的 CRM 或 Salesforce 吗？

Codot 有自己的联系人、备注和提醒，并会把提醒写进 Google 日历或苹果日历。经销店的 CRM 或 Salesforce 仍是正式记录，关键信息从 Codot 的备注里抄过去。

Codot 适合科技销售和 B2B 外勤销售吗？

适合。同样的四要素句子，演示或上门拜访都能用：是谁、需要什么、卡在哪里、什么时候跟进。联系人免费；定时提醒、每周的项目盘点和 iPhone 上早上 7 点的简报属于 Codot Max。

想让周一的电话从客户真正在等的理由开始，就去 App Store 下载 Codot。