iPhoneで無料の習慣化アプリおすすめ（2026年11月）：各無料版の制限を比較

TL;DR：

• iPhoneの「無料」習慣トラッカーの多くは、習慣の数に上限があります。 Habitifyは3つ、TickTickは5つまでで、HabitKitは「いくつか」としか書いていません。6つ以上記録するつもりなら、設定を始める前に上限を確認してください。
• 上限なしで無料： Habitica（ゲーム型。ストアの説明では無料で十分に楽しめるとしています）と、Appleのリマインダーの繰り返し設定です。リマインダーは費用ゼロですが連続記録の表示はありません。完全無料の定番、Loop Habit TrackerはAndroid専用です。
• サブスクなし、ただし無料ではない： Streaksは買い切り5.99ドルで、最大24個の習慣を記録できます。
• Codot（私たちのアプリ）は習慣を一日の一部として扱います。習慣トラッキングは無料プランに含まれ、Codot Maxなら朝7時のブリーフィングと夜の振り返りで習慣がいつも目に入ります。下の6つの習慣の設定例をコピーして試してみてください。

開示：Codotは私たちの製品です。下の設定例に登場するフリーランスのダナは架空の人物です。他のアプリの情報は各アプリのApp Storeページと公式ページに基づき、2026年11月10日に確認しました。他のアプリの価格は米国App Storeのものです。

日曜の夜に習慣を5つ設定したとします。6つ目を追加しようとしたら、アプリが年額49.99ドルを求めてきた。このページはまさにその瞬間のためのものです。各アプリの無料版で実際に何ができるかを比べ、どのアプリにもコピーして使える完全な習慣の設定例を1つ用意しました。

ひと目でわかる比較

Loop Habit Trackerはあえて外しています。公式リポジトリではインストール方法としてGoogle PlayとF-Droidが挙げられており、iPhone版はありません。

iPhoneで完全無料の習慣トラッカーはどれですか？

iPhoneで習慣数の上限も課金の壁もないのは、Appleのリマインダーと Habitica の2つです。それ以外は、ある数までが無料です。

Appleのリマインダーは、すでに持っていることを忘れられがちなアプリです。リマインダーに日付と時刻を設定して「繰り返し」をタップすれば、毎日または選んだ曜日に通知が戻ってきます（Appleのガイド）。いくつでも作れます。弱点は、完了した繰り返しリマインダーは次回まで消えてしまうので、何日続いたかが見えないことです。きっかけの通知だけ欲しい人にはこれで十分です。

Habiticaは習慣をロールプレイングゲームに変えます。実行すれば経験値がたまり、サボると体力が減ります。App Storeの説明では無料で十分に楽しめるとしており、サブスクリプション（月額4.99ドルまたは年額47.99ドル）は任意です。ゲームがあると続けられる人にとっては、最も気前のいい無料の選択肢です。ただチェックを付けたいだけなら、アバターやクエストは余計な手間になります。

無料版では習慣をいくつまで登録できますか？

数を公表しているアプリでは3〜5個です。朝のルーティンだけで3つになることも多いので、思った以上に窮屈です。

• TickTickは無料アカウントでもタスクリストの横に習慣を5個まで登録でき、Premiumでは299個まで増えます（アップグレードページ）。すでにTickTickでタスク管理をしているなら、タスクの隣に習慣を置くいちばん安い方法です。
• Habitifyの料金ページでは、無料プランは「3つの習慣」で、ずっと無料と書かれています。App Storeページには新しいPlusとProのプラン構成も表示されており、Proは月額8.99ドルまたは年額49.99ドルなので、課金画面でどのプランが出てくるか確認してください。
• HabitKitのストア説明には、いくつかの習慣なら無料で使え、Proで習慣の無制限化、ホーム画面ウィジェット、グラフ、1つの習慣につき最大3つのリマインダーが使えるとあります。具体的な数はストアページにもヘルプページにも書かれていません。第三者の比較サイトでは4個とされています。
• Way of LifeとProductiveはどちらも、Premiumで習慣が無制限になるとだけ書いていて、無料版の上限は書いていません。ZapierのレビューではWay of Lifeの無料版の上限は3個とされていました。

数が書かれていないことには注意が必要です。どこに壁があるかは、ぶつかって初めてわかります。

Streaksは無料ですか？

いいえ。StreaksはApp Storeで買い切り5.99ドル、サブスクリプションはありません。その代わり、最大24個の習慣、Apple Watchアプリ、ロック画面ウィジェット、そして歩数や睡眠など80種類以上のAppleヘルスケアのデータから自動で完了になる習慣が使えます。Streaksの無料の代わりを探しているなら、使い心地が最も近いのはHabitKitです（似たタイル状のグリッドで、無料版は習慣数が少なめ）。買い切り5.99ドルは、Habitify ProやProductive Premiumの1か月分より安い金額です。

チェックリスト：コピーして使える6つの習慣の設定例

6つというのは多くの無料版が上限に達する数なので、ちょうどいい試金石になります。ここでは自営業の1週間を想定した設定例を紹介します。習慣、時刻、「できなかったら」のルールをどのアプリにでもコピーしてください。最後の列は、Codotに言うならこう言う、という例です。

<!-- MEDIA: Codot iOS chat: say the six habits in one message, Codot lists them as habits -->

冷蔵庫やノートの1ページ目に貼れる印刷用バージョンです：

• [ ] メールの前に20分歩く（平日 7:30）
• [ ] 10時までにクライアントの仕事を1つ
• [ ] 昼食を記録
• [ ] 5時までに受信トレイを空に
• [ ] 20ページ読んだ
• [ ] 22:30までにスマホを充電器へ

無料アプリだけで続けるなら、設定を2つに分けましょう。連続記録を一番見たい3つ（散歩、クライアントの仕事、読書）をHabitifyかHabitKitの無料版に入れ、残りの3つはAppleのリマインダーの繰り返しリマインダーにします。費用は一切かからず、失うのは後半3つの連続記録表示だけです。

ダナの場合の使い方。 ダナは11社のクライアントを抱えるフリーランスの経理担当で、キッチンのテーブルで仕事をしています。月末の締めが来るたびに習慣が崩れていました。一日の中で習慣について尋ねてくれるものが何もなかったからです。Codotでこの設定を使い始めた最初の1週間はこうでした：

• 11月15日（日）20:40 表に書いたとおりの6つの習慣を一度に話します。Codotはそれを習慣として登録し、時刻指定のリマインダーを2つ設定します。
• 月曜 7:00 iPhoneに届いた朝のブリーフィングに、今日のクライアントの締め切り2件と7時半の散歩が並んでいます。
• 火曜 13:10 請求書の作業の合間に昼食の写真を撮ります。Codotがカロリーの目安付きで記録し、デスクに戻る前に昼食の習慣は完了しています。
• 木曜 21:30 夜のRoutineが、今日何を終えたかを尋ねてきます。彼女の答えは「散歩できなかった。パテルさんの案件の月末処理。明日の昼12時半に歩くようリマインドして。」アプリを閉じる前に12時半のリマインダーが設定されています。

それでも反応しないまま流れてしまうリマインダーはあり、Codotはそれを再送しません。だからこそ21時半の振り返りがあります。1日1回、まだ予定を動かせるうちに、できなかったことを拾い上げてくれます。

無料の習慣トラッカーでいちばんおすすめはどれですか？

習慣がいつも仕事に負けてしまい、トラッカーだけでは解決しなかったなら、Codotを使ってください。Codotは音声中心のAIアシスタントで、iPhone、Apple Watch、Android、Webで使えます。習慣をひと言で話せば、タスク、カレンダー、メモ、クライアントの連絡先と同じ場所に入るので、習慣と、いつもそれに勝ってしまう締め切りが同じリストに並びます。

無料プランには、習慣トラッキング、単発のタスク、カレンダー、メモ、パーソナルCRM、カロリー記録が含まれます。自己管理の仕組みとして機能させる部分はCodot Maxにあります：

• 朝7時のブリーフィング（iPhoneのみ）。その日のタスクとリマインダーをまとめて届けます。

• 時刻指定のリマインダーと繰り返しリマインダー。「平日の毎朝7時半」「隔週金曜日」のように普段の言葉で設定できます。

• Routine。一文で書く定期的な振り返りです。「毎晩21時半に、今日終わったことと明日に回すことを聞いて。」最大20個まで作れます。

カロリー記録は無料なので、「昼食を記録する」習慣に追加料金はかかりません。お皿の写真を撮るか、食べたものを話すだけです。

Codot Maxは日本のApp Storeで月額¥2,000または年額¥15,000、利用量は無料プランの20倍です。新規アカウントはMaxを7日間無料で試せ、その後は課金されずに無料プランに戻ります。Codotはサービス開始から約2年、利用者は毎月増えています。

密度の高い連続記録のグリッドが好きなら、StreaksやHabitKitのほうがきれいに表示します。おすすめは、グリッドはそちらに任せ、ブリーフィング、リマインダー、夜の振り返りをCodotに任せる使い方です。

無料の習慣トラッカーの選び方

• 費用ゼロで上限もなしがいい： きっかけの通知ならAppleのリマインダー、ゲームでやる気が出るならHabitica。
• 記録する習慣は3つ以下： 連続記録の見た目がいいHabitifyかHabitKitの無料版。
• すでにTickTickでタスクを管理している： 無料の5つの習慣がリストのすぐ横に並びます。
• サブスクより買い切りがいい： Streaks、5.99ドルで最大24個。
• 習慣がいつもクライアントの仕事に負ける： Codot。習慣が朝のブリーフィングと夜の振り返りに仕事と一緒に出てきます。

プランナーアプリも探しているなら、iPhone向け無料プランナーアプリの比較も同じ「無料版で何が制限されるか」という基準で比べています。冬のチャレンジに取り組むなら、Winter Arcアプリガイドをどうぞ。振り返りの部分についてはAIのアカウンタビリティ・パートナーの設定方法を、食事の習慣がリストにあるなら音声で記録できるカロリー管理アプリのまとめで無料の選択肢を紹介しています。

FAQ

iPhoneで習慣数無制限の完全無料の習慣トラッカーはありますか？

Habiticaは無料で十分に楽しめるとしており、Appleのリマインダーなら連続記録は表示されないものの、好きなだけ習慣を無料で繰り返せます。Loop Habit Trackerは完全無料ですがAndroid専用です。

習慣トラッカーアプリは無料ですか？

App Storeの習慣トラッカーアプリの多くは無料でダウンロードでき、習慣の数に上限があります。2026年11月時点で、Habitifyの無料プランは3つ、TickTickは5つまでです。Streaksは買い切り5.99ドルです。

Streaksの無料の代わりになるアプリは？

見た目が最も近いのはHabitKitで、習慣ごとにタイル状のグリッドがありますが、無料版で記録できる習慣はいくつかだけで、ウィジェットはProの機能です。Streaks自体に無料版はありません。

Codotに無料の習慣トラッカーはありますか？

あります。習慣トラッキングはCodotの無料プランに含まれ、タスク、カレンダー、メモ、カロリー記録も使えます。時刻指定のリマインダー、iPhoneの朝7時のブリーフィング、RoutineにはCodot Max（月額¥2,000）が必要で、新規アカウントは7日間無料で試せます。

習慣トラッカーにお金を払うべきですか？

実際に続けている習慣で無料版の上限に達したときだけで十分です。そうなったら、Streaks（5.99ドル）のような買い切りのほうが、たいていの年額プランより安く済みます。

6つの習慣の設定例をCodotで試してみてください：App Storeでダウンロード。