Avis sur l'app Motion pour le TDAH (novembre 2026) : pour qui elle marche, pour qui non, et Motion vs Codot

Transparence : Codot, un assistant personnel IA qui fonctionne d'abord à la voix, est notre produit. Cette page le compare à Motion, donc gardez cela en tête quand nous parlons de Codot. Tout ce qui concerne Motion vient de sa page de tarifs, de son centre d'aide et de sa fiche App Store, vérifiés le 2 novembre 2026, ainsi que des avis cités plus bas. Nous ne sommes pas soignants, et nous n'avons pas fait de test formel de Motion nous-mêmes.

TL;DR :

• Motion est un planificateur automatique intégré à une suite de travail. Vous donnez à chaque tâche une durée, une échéance et une priorité, et il place le travail autour de vos réunions. Il est pensé pour l'ordinateur ; la fiche App Store de Motion présente l'app iPhone comme un compagnon, "not a standalone app." (« pas une app autonome »).
• Il aide plutôt les adultes TDAH qui bloquent surtout sur « qu'est-ce que je fais maintenant ? » et qui prennent déjà le temps de s'asseoir pour planifier.
• Il échoue plutôt quand les tâches ne sont jamais saisies, quand on oublie de cocher ce qui est fait, ou quand les blocs qui bougent sans cesse font perdre confiance dans l'agenda.
• Prix : Pro AI à $19 et Business AI à $29 par utilisateur et par mois, pas d'offre gratuite, un essai gratuit.
• Codot (notre app) prend le problème par l'autre bout : vous dites ce qui vient de tomber, depuis votre téléphone, votre montre ou l'écran verrouillé, et il crée, déplace ou découpe les tâches et les événements. Il ne remplit pas votre agenda tout seul. Tâches, événements et notes sont gratuits ; le briefing du matin, les rappels à heure fixe et les automatisations font partie de Codot Max (12,99 € par mois), avec un essai gratuit de 7 jours.

L'ancienne version de cette page affirmait que nous avions testé les deux apps pendant 30 jours, plus 20 autres outils lors d'un lancement, citait une « étude de 2023 » introuvable et décrivait une fonction vocale que Codot n'a pas. Rien de tout cela ne tient, donc c'est supprimé. Il reste ce que nous pouvons sourcer.

Qu'est-ce que Motion, et en quoi diffère-t-il de Codot ?

Ce sont deux types d'outils différents, et cela compte plus que n'importe quelle liste de fonctions.

Codot est un assistant personnel IA. Vous lui parlez comme à un assistant humain (« déplace le dentiste à lundi 15 h », « le pitch deck doit être prêt pour le 15, découpe-le », « rappelle-moi d'appeler la banque à 16 h »), et il agit : tâches, événements d'agenda, notes, fiche contact, briefing du matin. Il fonctionne sur iPhone, Apple Watch, le web, un widget d'écran verrouillé et Android. Le briefing quotidien et le tri des e-mails ne sont disponibles que sur iPhone. Sur Android, on retrouve les tâches, les rappels, les notes, le CRM personnel et les routines.

Motion est un espace de planification. Sa page de tarifs regroupe dans Pro AI un chat IA, des projets et tâches, un agenda IA, des documents, des notes et un rédacteur IA, et ajoute dans Business AI des diagrammes de Gantt, le suivi du temps et la planification de capacité d'équipe (tarifs Motion). La fonction phare est le planificateur automatique : une fois vos tâches saisies, c'est lui qui décide quand vous les ferez.

En bref : Motion décide quand le travail se fait. Codot s'occupe de le faire entrer dans le système dès qu'il surgit, et de le modifier quand la journée change.

Comment fonctionne la planification automatique de Motion ?

Le centre d'aide de Motion liste ce que le planificateur prend en compte. La durée est "the total estimated time required to complete the task." (« le temps total estimé nécessaire pour terminer la tâche »). L'échéance est "the latest time a task must be completed," (« le moment limite où la tâche doit être terminée »), et "Auto-Scheduling prioritizes tasks with sooner deadlines." (« la planification automatique fait passer en premier les tâches aux échéances les plus proches »). La priorité "defines the relative importance of a task," (« définit l'importance relative d'une tâche »), et "higher-priority tasks are placed earlier or in better time slots" (« les tâches plus prioritaires sont placées plus tôt ou sur de meilleurs créneaux ») (aide Motion : ce que prend en compte la planification automatique).

Deux conséquences en découlent, et les deux comptent avec un TDAH.

D'abord, chaque tâche vous demande une estimation. La recherche sur la perception du temps chez les adultes TDAH est plus mince que ce que laissent entendre la plupart des blogs : une revue de 2023 constate que "the number of studies on time perception in adult ADHD is very scarce," (« le nombre d'études sur la perception du temps dans le TDAH adulte est très faible »), et que si certaines études ont trouvé "a distinct deficit in time estimation," (« un déficit net dans l'estimation du temps »), d'autres "were unable to demonstrate a clear association" (« n'ont pas pu démontrer de lien clair ») (Mette, 2023). Reste que si vous savez que vous êtes la personne qui annonce « vingt minutes » pour un travail de deux heures, le planificateur ne vaut pas mieux que cette estimation.

Cela joue dans les deux sens. L'avis de Choosing Therapy (3 étoiles sur 5) juge Motion "particularly helpful" (« particulièrement utile ») pour quelqu'un qui "underestimates how long certain projects or tasks may take to complete," (« sous-estime le temps que prendront certains projets ou certaines tâches »), parce qu'un agenda plein vous montre le débordement que vous découvririez sinon à 18 h.

Ensuite, le planificateur ne connaît que ce que vous avez tapé. La fiche App Store de Motion le dit sans détour : "Motion is best used on a computer; this mobile app is a companion to our web/desktop app and is not a standalone app" (« Motion s'utilise de préférence sur ordinateur ; cette app mobile accompagne notre app web/bureau et n'est pas une app autonome ») (App Store). La fiche mentionne bien l'ajout de tâches via Siri. Mais si la plupart de vos tâches arrivent dans un couloir ou en voiture, Motion repose justement sur l'habitude de s'asseoir pour les saisir.

Motion vaut-il le coup avec un TDAH ? Ce que disent les avis

Les avis se partagent de façon assez prévisible.

Là où il aide. Les personnes qui bloquent sur « je fais quoi maintenant ? » décrivent un soulagement de ne plus avoir à décider. Un commentateur sur Hacker News parlait d'un vrai changement pour sa cécité temporelle après une semaine d'utilisation, tout en précisant que ce n'était qu'une semaine (commentaire HN, juin 2025). La replanification automatique quand une tâche déborde est la fonction la plus souvent citée.

Là où il n'aide pas. Un autre commentateur a aimé l'essai mais n'aimait pas devoir penser à marquer les tâches comme faites ; sinon, la tâche réapparaissait dans d'autres créneaux libres (commentaire HN, novembre 2024). La testeuse de Choosing Therapy a trouvé que "the mobile version of Motion was incomplete" (« la version mobile de Motion était incomplète ») et que "the lack of functionality with reminders made the app easy to forget about." (« le manque de fonctions de rappel faisait qu'on oubliait facilement l'app »).

Coût. Au 2 novembre 2026, la page de tarifs de Motion affiche Pro AI à $19 par utilisateur et par mois et Business AI à $29, avec un bouton indiquant que la facturation annuelle fait économiser 33%. Il y a un essai gratuit et pas d'offre gratuite ; selon la fiche App Store, l'essai dure 7 jours (tarifs Motion). Des avis plus anciens citent $34 par mois pour une offre individuelle ; la mise à jour de Choosing Therapy précise elle-même que ces offres "no longer exist," (« n'existent plus »), donc fiez-vous à la page de tarifs plutôt qu'à un avis.

Mon avis : Motion mérite un essai si vous planifiez déjà à votre bureau la plupart des matins et que votre problème, c'est l'ordre des choses. Si votre problème, c'est que les choses n'arrivent jamais sur une liste, Motion ne le réglera pas à lui seul.

Motion vs Codot en un coup d'œil (au 2 novembre 2026)

Codot : quand le problème, c'est de sortir les choses de votre tête

Vous sortez d'un appel client, l'ordinateur sous le bras, avec trois choses en tête. Attendre d'être de retour au bureau pour les saisir, avec leur durée, c'est exactement l'étape qui saute. Avec Codot, vous appuyez sur le widget de l'écran verrouillé en allant à la voiture et vous dites : « Envoyer le devis révisé à Dana d'ici jeudi, il me faut deux heures avant vendredi pour le point investisseurs, et rappelle-moi d'appeler la banque à 16 h. »

Cela devient une tâche avec échéance, un événement d'agenda et un rappel à heure fixe. Pas de champs à remplir, rien à estimer à l'avance.

Puis la journée déraille, comme souvent. Au lieu de faire glisser des blocs, vous dites « décale à demain tout ce que je n'ai pas fini » et les tâches restantes se déplacent.

D'autres choses que fait Codot et qui comptent dans une journée de planification avec un TDAH :

• Découpe les grands objectifs en étapes. Donnez l'objectif et l'échéance, et il propose des sous-tâches datées que vous pouvez modifier. C'est ce qui se rapproche le plus d'une planification faite à votre place, et ça aide contre le blocage du « je ne sais pas par où commencer ».
• Briefing du matin à l'heure de votre choix : les tâches et événements du jour et tout ce que vous lui avez demandé de suivre. Les automatisations programmées gèrent les autres points réguliers.
• Synchronisation d'agenda. Les événements vont dans Google Calendar. Sur iPhone, les tâches peuvent aussi se synchroniser avec Calendrier et Rappels d'Apple (dans un seul sens : cocher une tâche dans Rappels ne met pas Codot à jour).
• Se souvient des gens et trie les e-mails. Dites ce que quelqu'un vous a raconté et ça atterrit sur sa fiche contact ; connectez Gmail ou Outlook et il trie la boîte et rédige des brouillons de réponse aux messages importants.

Si garder le plan en tête est le plus dur pour vous, nous en parlons plus en détail dans TDAH, mémoire de travail et planification à long terme, et le guide de la to-do list sur l'écran verrouillé explique comment installer le widget.

Prix : l'offre gratuite de Codot couvre les tâches, l'agenda, les notes, le CRM personnel, les habitudes, le suivi des calories et les dépenses. Les rappels à heure fixe, les tâches récurrentes, les briefings quotidiens, les automatisations programmées et le tri des e-mails font partie de Codot Max (12,99 € par mois ou 99,99 € par an, avec 20 fois l'usage de l'offre gratuite). Chaque nouveau compte reçoit 7 jours de Max offerts, puis repasse automatiquement à l'offre gratuite sans rien facturer. Les données sont chiffrées et jamais vendues.

Ce que Motion fait et que Codot ne fait pas

Motion remplit votre agenda à votre place. Si vous voulez qu'un logiciel regarde quarante tâches et une semaine de réunions et décide quand chacune aura lieu, Motion le fait et Codot non ; Codot déplace les choses quand vous le lui demandez. Motion a aussi des fonctions d'équipe (projets partagés, planification de capacité, diagrammes de Gantt, suivi du temps dans Business AI), alors que Codot est un assistant personnel sans espace d'équipe. Et Codot n'agit pas sur le web pour vous : il ne réserve pas, ne remplit pas de formulaires et n'achète rien.

Lequel choisirions-nous ?

Si vous planifiez sur votre ordinateur chaque matin, que vos tâches viennent de quelques sources connues et que vous bloquez surtout sur le choix de la suite, essayez Motion pendant la période d'essai. Donnez-lui des durées honnêtes (avec de la marge) et décidez avant la fin de l'essai si vous faites confiance à l'endroit où il place les choses.

Si vos tâches surgissent quand vous êtes en mouvement et que les mauvais jours sont ceux où la moitié n'a jamais été notée, nous prendrions Codot. C'est le manque pour lequel nous l'avons construit, donc évidemment nous le disons, mais c'est aussi un manque qu'aucun planificateur automatique ne comble, parce qu'ils commencent tous une fois la tâche saisie.

Les deux peuvent cohabiter. Codot écrit les événements dans Google Calendar, donc tout planificateur qui lit cet agenda les voit comme du temps occupé. Si aucun des deux ne vous convient, le comparatif des alternatives à Motion couvre Reclaim, FlowSavvy, Akiflow et d'autres, et si vous pensez en images, voyez les alternatives à Tiimo.

FAQ

Motion est-il bien pour le TDAH ?

Il peut l'être, pour la partie du TDAH liée à la priorisation et à la cécité temporelle, si vous êtes prêt à saisir vos tâches avec durée et échéance sur un ordinateur. Les testeurs qui ont eu du mal évoquent une app mobile qui semble inachevée, des rappels faibles et des tâches qui reviennent sans cesse si l'on oublie de les cocher.

Motion a-t-il une offre gratuite ?

Non. Au 2 novembre 2026, sa page de tarifs propose un essai gratuit (7 jours, selon la fiche App Store) et deux offres payantes : Pro AI à $19 et Business AI à $29 par utilisateur et par mois, moins cher en paiement annuel.

En quoi Codot est-il différent de Motion ?

Motion est un espace de planification : vous saisissez les tâches avec durée, échéance et priorité, et son IA les place dans votre agenda. Codot est un assistant IA d'abord vocal : vous dites ce qui vient d'arriver et il crée les tâches et événements, les déplace quand les plans changent, découpe les objectifs en étapes et envoie un briefing le matin. Motion planifie automatiquement et a des outils de projet d'équipe ; Codot non.

Peut-on utiliser Motion uniquement sur téléphone ?

Motion dit que non. Sa fiche App Store présente l'app mobile comme un compagnon de l'app web et bureau, et précise que certains réglages ne se modifient que là. Codot fonctionne entièrement depuis le téléphone ou l'Apple Watch, avec une app web en option.

Si la plupart de vos tâches arrivent loin du clavier, essayez de les dire à voix haute : Codot sur l'App Store est gratuit, avec 7 jours d'essai de Codot Max.