Tekoälyavustaja ADHD:hen (2026): freelance-videoeditorin koko päivä ja 5 rutiinia, jotka pyörittävät sitä

TL;DR:

• Jos teet töitä itsellesi ja sinulla on ADHD, vaikeaa on harvoin tietää, mitä pitäisi tehdä. Vaikeaa on se, ettei kukaan käynnistä päivääsi, tarkista edistymistäsi tai kysy, mitä sait valmiiksi. Tekoälyavustaja voi ottaa nämä kolme tehtävää hoitaakseen, jos annat sille säännöt.
• Codot (meidän tuotteemme) ajaa nämä säännöt Routineina: ”joka aamu klo 8 lähetä minulle päivän kolme tärkeintä”, ”joka ilta klo 22 kysy, mitä sain valmiiksi”, ”joka sunnuntai klo 19 auta minua suunnittelemaan ensi viikko”. Jokainen asetetaan yhdellä ääneen sanotulla lauseella.
• Sääntöjen välissä puhut sille koko päivän: asiakasmuistiinpanoista, ideoista, aterioista ja asioinneista tulee tehtäviä, yhteystietomuistiinpanoja ja kalorikirjauksia.
• ChatGPT ajaa Plus-tilauksella enintään 5 ajastettua tehtävää. Goblin Tools pilkkoo tehtävät vaiheiksi ilmaiseksi, mutta ei aja mitään aikataulun mukaan. Ihmisvalmentaja tuo harkintaa, johon ohjelmisto ei pysty, hintaan $60 viikossa Shimmerillä.
• Routinet, kellonaikaan sidotut muistutukset ja päivittäinen katsaus ovat Codot Maxin ominaisuuksia. Uudet tilit saavat 7 päivää Maxia maksutta, minkä jälkeen ne palaavat ilmaisversioon ilman veloitusta.

Avoimuus: Codot on meidän tuotteemme. ChatGPT:tä, Goblin Toolsia ja Shimmeriä koskevat tiedot ovat niiden omilta ohje- ja hinnastosivuilta, tarkistettu 3.–4. marraskuuta 2026. Codot on ADHD-ystävällinen ohjelmisto suunnitteluun ja muistamiseen. Se ei ole hoitoa eikä lääketieteellinen neuvo.

Lyhyesti

Mikä on paras tekoälyavustaja ADHD:hen, jos teet töitä itsellesi?

Käytä Codotia, kun kukaan muu ei aloita, tarkista tai päätä työpäivääsi: annat sille kourallisen sääntöjä tavallisina lauseina, ja se ajaa ne aikataulussa, lähettää klo 8 päivän kolme tärkeintä, kysyy klo 22, mitä sait valmiiksi, ja listaa asiakkaat, joihin et ole ollut yhteydessä. Sääntöjen välissä kaikki, mitä sanot, muuttuu tehtäväksi, muistiinpanoksi tai yhteystiedoksi.

Maya editoi videoita neljälle pienelle brändille ja pyörittää sivussa omaa YouTube-kanavaansa. Määräajat tulevat asiakkailta sähköpostilla, omilla videoilla ei ole määräaikaa lainkaan, ja huonona päivänä hän avaa editointiohjelman klo 11 ja valitsee yhä musiikkia klo 16, kun asiakkaan korjauspyynnöt odottavat lukemattomina. Hänen taidoissaan ei ole vikaa; hinta näkyy myöhästyneinä laskuina, kanavana joka julkaisee ryöpsähdyksittäin, ja iltoina, jotka kuluvat sen selvittämiseen, mitä unohtui.

Toimistotyö antaa toiminnanohjauksen ilmaiseksi: aloitusajan, esihenkilön joka kysyy tilannetta, viikkopalaverin joka pakottaa suunnittelemaan. Yrittäjänä hoidat kaiken itse, ja juuri sen ADHD tekee kalliiksi (taustaa käsittelimme jutussa tekoäly vastuukaverina, kun koulu loppuu).

Hyödyllinen tekoälyavustaja ADHD:hen on siis sellainen, jolle annat säännöt ja joka ajaa ne aikataulussa ilman että avaat sitä, sekä paikka, johon jokaisen ajatuksen saa purettua muutamassa sekunnissa. Codot on toiminut lähes kaksi vuotta, sen käyttäjiä tulee joka kuukausi lisää, ja se on rakennettu juuri näiden kahden asian ympärille. Tässä yhden ihmisen säännöt sellaisina lauseina kuin ne sanottaisiin. (Maya on keksimämme yhdistelmähahmo, jolla havainnollistamme asetuksia, ei oikea asiakas.)

Mayan päivä sääntöjen pyöriessä

7:00, vielä sängyssä: päivittäinen katsaus

Ennen kuin hän on koskenut mihinkään, Codotin päivittäinen katsaus odottaa iPhonessa. Siinä on päivän tehtävät ja asettamat muistutukset, tiivistelmä tärkeistä sähköposteista sekä aiheet, joita hän on pyytänyt seuraamaan (Mayalla YouTube-tekijöiden uutiset). Katsaus luodaan klo 7, ja se on iPhonen ominaisuus.

Koska hänen Gmailinsa on yhdistetty, katsaus on jo nostanut esiin kahvibrändin viestin, jossa pyydetään lyhyempää versiota, ja Codot on luonnostellut vastauksen, joka vahvistaa torstain. Hän lukee luonnoksen, muuttaa yhden rivin ja lähettää sen.

8:00, kahvilla: top 3

Klo 8:00 tulee ilmoitus hänen ensimmäiseltä Routineltaan, jonka hän asetti viikkoja sitten yhdellä lauseella: ”Joka aamu klo 8 katso tehtäväni ja lähetä minulle tämän päivän kolme tärkeintä, asiakkaan määräaika ensin.” Tänä aamuna siinä lukee: viimeistele Harlow Coffeen 60 sekunnin video (määräaika huomenna), lähetä maaliskuun lasku Northlinelle, äänitä spiikki omaan torstain videoon.

23 avoimen tehtävän lista on kohta, johon ADHD-aamu juuttuu. Kolmen valitseminen on päätös, jota hänen ei enää tarvitse tehdä ennen kofeiinia.

10:40, kesken editoinnin: puhemuistiinpano

Kesken aikajanan hänen mieleensä tulee kerralla kolme toisiinsa liittymätöntä asiaa. Hän painaa lukitusnäytön widgetiä ja sanoo: ”Kysy Danalta, voiko logo olla valkoinen, osta SD-kortteja, ja videoidea puhelinvideon värimäärittelystä.”

Codot jakaa sen: tehtävä kysyä Danalta logosta, asiointi SD-korteista ja kanavaa varten muistiinpano otsikolla ”Puhelinvideon värimäärittely”. Hän on takaisin aikajanalla sekunneissa. Aiemmin hän oli sanonut ”Dana Harlow’lla haluaa palautteen Loom-videona”, joten tieto on Danan yhteystietokortilla henkilökohtaisessa CRM:ssä.

13:15, lounas: kalorit ja vesi

Maya yrittää lopettaa näkkileipien syömisen näppäimistön ääressä lounaaksi. Hän kuvaa burrito bowlinsa, ja Codot kirjaa aterian ja lisää sen päivän ravintoyhteenvetoon kaloritavoitetta vasten. Vesi on päivittäinen tapa, jonka hän kuittaa sanomalla ”join ensimmäisen pullon”, aivan kuten ADHD-lääkemuistutuksella kirjataan annokset ja reseptien uusinnat puhumalla. Kalorikirjaus ja tavat kuuluvat ilmaisversioon.

Maanantai 9:00 ja joka toinen perjantai: asiakasseuranta, joka ei riipu muistista

Joka toinen perjantai klo 16 toistuva muistutus käskee lähettämään laskut. Hän asetti sen lauseella ”Muistuta minua joka toinen perjantai klo 16 lähettämään laskut kaikille asiakkaille, joille tein töitä.” Maanantaisin klo 9 pyörii toinen Routine: ”Joka maanantai klo 9 listaa asiakkaat, joihin en ole ollut yhteydessä 7 päivään.” Tänään listalle nousi Northline, ja siksi lasku pääsi top 3:een.

Yhteystietopuolta käsitellään tarkemmin oppaassamme, miten muistaa jokainen yhteydenotto ilman CRM:n ylläpitoa.

22:00, sohvalla: ”mitä sait valmiiksi?”

Illan Routine kuuluu: ”Joka ilta klo 22 näytä, mitä kuittasin tänään tehdyksi, ja kysy, mitä muuta sain valmiiksi.” Tänä iltana kolmesta kaksi on tehty. Hän vastaa ääneen: ”Harlow’n video on valmis ja lähetetty. Spiikkiä en äänittänyt. Siirrä se huomiseen klo 10.” Codot merkitsee videon valmiiksi ja siirtää spiikin. Keskeneräiset tehtävät eivät siirry itsestään; hän päättää yhdellä lauseella, ja päivä päättyy kahteen todelliseen onnistumiseen ja yhteen siirrettyyn asiaan epämääräisen epäonnistumisen tunteen sijaan.

Sunnuntai, 19:00: ensi viikon suunnittelu

Viikoittainen Routine: ”Joka sunnuntai klo 19 listaa päivittäin kaikki ensi viikon määräajat ja pyydä minua valitsemaan kolme prioriteettia maanantaille.” Maya näkee Harlow’n korjauksen tiistaina, Northlinen kuvaukset torstaina ja oman julkaisunsa perjantaina ja sanoo sitten ”Maanantai: kuvakäsikirjoitus Northlinen kuvauksiin, editoi perjantain videoni, vastaa uudelle liidille.” Niistä tulee maanantain tehtävät, ja Codot kirjoittaa ne hänen Google-kalenteriinsa.

Codot kokoaa listan omista tehtävistään. Jos asiakkaat varaavat aikasi ajanvaraustyökalulla, anna Codotille kerran sen työkalun .ics-tilauslinkki, niin nämä varaukset näkyvät myös listalla.

Miten asetan ensimmäiset 5 rutiiniani Codotissa?

Lataa Codot, kirjaudu sisään ja avaa chat. Jokainen näistä on yksi lause, sanottu tai kirjoitettu. Muokkaa kellonajat ja sanamuodot omaan viikkoosi sopiviksi.

1. Aamun top 3: ”Joka aamu klo 8 katso tehtäväni ja lähetä minulle päivän kolme tärkeintä, asiakkaiden määräajat ensin.”
2. Illan tarkistus: ”Joka ilta klo 22 näytä, mitä sain tänään valmiiksi, ja kysy, mitä siirretään huomiseen.”
3. Sunnuntain suunnitelma: ”Joka sunnuntai klo 19 listaa päivittäin ensi viikon määräajat ja kysy minulta kolme prioriteettia maanantaille.”
4. Asiakasseuranta: ”Joka maanantai klo 9 listaa asiakkaat, joihin en ole ollut yhteydessä 7 päivään.”
5. Kehon tarkistus: ”Joka päivä klo 13 kysy, mitä söin lounaaksi ja olenko juonut vettä.” Vastaa ääneen, niin Codot kirjaa aterian.

Lisää sitten yksi toistuva rahamuistutus (”muistuta minua joka kuun 1. päivä lähettämään kuukausilaskut”) ja yhdistä Gmail tai Outlook iPhonessa, jos haluat asiakkaiden sähköpostit aamun katsaukseen. Voit ajaa enintään 20 Routinea; aloita viidellä, koska säännöt, joita et noudata, lakkaavat toimimasta. ADHD-päivärutiinin pohjassamme on kopioitava aikataulu, jos haluat pohjan muokattavaksi.

Miten Codot vertautuu ChatGPT:hen, Goblin Toolsiin ja ihmisvalmentajaan?

ChatGPT on parempi ajattelukumppani. Jos Mayan pitää pohtia, nostaako hän hintojaan, se vie pidemmälle kuin mikään suunnittelusovellus. Siinä on myös ajastetut tehtävät, jotka OpenAI:n mukaan hoitavat ”reminders, recurring work, daily updates, and monitoring” (muistutukset, toistuvan työn, päivittäiset päivitykset ja seurannan). 3. marraskuuta 2026 Plus sallii 5 aktiivista tehtävää (Free ja Go 3), eivätkä ajastetut tehtävät toimi äänikeskusteluissa, joten ne pitää kirjoittaa (OpenAI Help Center). Siinä ei ole tehtävälistaa eikä yhteystietokorttia jokaiselle asiakkaalle, joten klo 10:40 ajatuspurkauksella ei ole jäsenneltyä paikkaa, johon laskeutua.

Goblin Tools on kokoelma pieniä yhden tehtävän apureita, ”mostly designed to help neurodivergent people with tasks they find overwhelming or difficult” (suunniteltu enimmäkseen auttamaan neurokirjon ihmisiä tehtävissä, jotka tuntuvat ylivoimaisilta tai vaikeilta) (goblin.tools). Magic ToDo pilkkoo ”editoi Harlow’n video” -tehtävän vaiheiksi, kun aloittaminen tuntuu mahdottomalta, ja verkkosivusto on ilmainen. Siinä ei ole aikataulua eikä muistia kertojen välillä, joten se toimii hyvin avustajan rinnalla eikä korvaa sitä. Sijoitimme sen muiden vaihtoehtojen joukkoon ADHD-tekoälyagenttien vertailussamme.

ADHD-ihmisvalmentaja huomaa toistuvat kuviot, sanoo vastaan ja välittää siitä, tuletko paikalle. Shimmerin valmennuspaketissa on viikoittaiset 30 minuutin kahdenkeskiset tapaamiset sekä päivittäinen body doubling (työskentely toisen seurassa) hintaan $60 viikossa, laskutus 4 viikon välein (shimmer.care/cost, tarkistettu 4. marraskuuta 2026). Valmentaja voi auttaa päättämään, mitkä säännöt kirjoitat. Codot on halvempi ja ajaa ne klo 8 ja klo 22 joka päivä, mihin viikoittainen tapaaminen ei pysty. Moni hyötyisi molemmista.

Paljonko Codot maksaa, ja mitä ilmaisversioon kuuluu?

Codotin ilmaisversio kattaa tehtävät, kalenterin, muistiinpanot, henkilökohtaisen CRM:n, puhesyötteen, tavat, kalorikirjanpidon ja kulut. Routinet, kellonaikaan sidotut muistutukset, toistuvat tehtävät, klo 7 päivittäinen katsaus ja sähköpostien lajittelu kuuluvat Codot Maxiin: 14,99 € kuukaudessa tai 99,99 € vuodessa, 20x ilmaisversion käyttömäärä. Jokainen uusi tili saa 7 päivää Maxia maksutta ja palaa sen jälkeen ilmaisversioon veloittamatta sinua.

Codot hoitaa päivittäiset säännöt, ajatusten talteenoton ja asiakkaiden muistamisen. Päivittäinen katsaus ja sähköpostiavustaja toimivat iPhonessa, kun taas Routinet, tehtävät ja puhemuistiinpanot toimivat myös Androidilla ja verkossa. Pois pyyhkäistyä muistutusta ei lähetetä toista kertaa, joten klo 22 tarkistus on luonteva turvaverkko, ja harkinta siitä, mitä sääntöjä kirjoittaa, sopii hyvin valmentajalle tai pitkälle keskustelulle ChatGPT:n kanssa.

FAQ

Mikä on paras tekoälyavustaja ADHD:hen, jos olen yrittäjä?

Valitse sellainen, joka toimii aikataululla ilman että avaat sitä. Codot ajaa enintään 20 Routinea, kuten päivän kolme tärkeintä klo 8 ja tarkistuksen klo 22, puhumalla asetettuina. ChatGPT on vahvempi avoimissa keskusteluissa, mutta Plusissa siinä voi olla 5 aktiivista ajastettua tehtävää.

Voiko ChatGPT olla ADHD-avustajani?

Osittain. ChatGPT sopii ongelman pohtimiseen ja voi ajaa ajastettuja tehtäviä (3 aktiivista Freessä, 5 Plusissa marraskuussa 2026), mutta siinä ei ole jäsenneltyä tehtävälistaa eikä asiakkaiden yhteystietokortteja.

Riittääkö Goblin Tools yksinään ADHD:hen?

Goblin Tools on erinomainen yhden tehtävän pilkkomiseen vaiheiksi, ja sen verkkosivusto on ilmainen. Se ei muistuta, ei aja mitään aikataululla eikä muista tehtäviäsi, joten useimmat yhdistävät sen suunnittelusovellukseen tai Codotin kaltaiseen avustajaan.

Voiko Codotia käyttää ADHD-valmentajan rinnalla?

Kyllä. Codot ajaa päivittäiset säännöt, joista sinä ja valmentaja sovitte, joka aamu ja ilta, hintaan 14,99 € kuukaudessa Codot Maxilla. Valmentaja tuo ihmisen harkintaa ja vastuuta (Shimmerillä viikoittaiset 30 minuutin tapaamiset hintaan $60 viikossa).

Toimiiko Codot Androidilla ADHD-rutiineihin?

Kyllä. Codotin Routinet, tehtävät, muistutukset ja puhemuistiinpanot toimivat Androidilla ja verkossa sekä iPhonessa ja Apple Watchissa. Klo 7 päivittäinen katsaus ja Gmailin / Outlookin sähköpostiavustaja ovat iPhone-ominaisuuksia.

Jos juuri sinun pitää itse aloittaa, tarkistaa ja päättää päiväsi, anna kahdelle ensimmäiselle Routinelle viikko aikaa. Lataa Codot App Storesta; 7 päivän Max-kokeilu kattaa kaiken tässä artikkelissa.